Aleksitīmija - tā sauc stāvokli, kurā cilvēkam ir grūti nosaukt savas emocijas. Tajā pašā laikā samazinās arī taustes sajūtu līmenis un spēja fantazēt.
Instrukcijas
1. solis
Lielisks veids, kā izvairīties no aleksitīmijas, ir iegremdēties radošumā. Dažādas aktivitātes, piemēram, vizuālā māksla, dziedāšana un dejas, var cilvēku izkļūt no emocionālās nenoteiktības.
2. solis
Pastāvīga saziņa gan ar bērniem, gan pieaugušajiem arī palīdzēs tikt galā ar aleksimiju. Lai labāk izprastu savu stāvokli, ieteicams biežāk sazināties ar vienaudžiem. Tas var izraisīt viņu pašu dzīves, viņu darbību analīzi. Pārdomas palīdzēs izjust jūtas.
3. solis
Lai neliktos neemocionāls, mēģiniet uzturēt draudzīgas sarunas ar apkārt esošajiem cilvēkiem. Vairāk interesējieties par lietām, kas iepriekš jums šķita vienaldzīgas. Piemēram, pajautājiet mājsaimniecības locekļiem, kā attīstās viņu bizness vai skola.
4. solis
Klasiskā literatūra var palīdzēt atrast mutisku emocionālā stāvokļa aprakstu. Visi cilvēku garīgie stāvokļi jau sen ir jau atkārtoti izklāstīti slavenākajās grāmatās: "Karš un miers", "Dēmoni", "Pusaudža gadi", "Noziegums un sods". Vecajā un modernajā kinoteātrī ir arī daudz dzīves aprakstu, kas var palīdzēt izprast jūsu stāvokli.
