Katrs no mums saskārās ar stāvokli, kad mēs nevēlamies darīt pilnīgi neko, visa pasaule, šķiet, bija sastingusi - un mēs esam kopā ar to. Bet dzīve ap mums nez kāpēc turpina vārīties, un mēs joprojām guļam uz dīvāna. Vai arī mēs sēžam internetā, trīs reizes pārlūkojot virkni nevajadzīgu vietņu, līdz sākam atpazīt reklāmkarogu reklāmas.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jums jānosaka, kas tieši ir jūsu slinkums. Varbūt tas ir tikai nogurums, un ķermenim ir nepieciešams pārtraukums uz pāris stundām. Ja slinkums radās nevis no fiziskas pārslodzes, tad lieta ir daudz nopietnāka, un ir vērts nekavējoties ķerties pie problēmas risinājuma.
2. solis
Tātad, vai jums šķiet, ka jums viss ir apnicis, jūs nevēlaties nekur iet un darīt lietas, kas ir svarīgas un ne tik ļoti? Sāciet ar galveno problēmu risināšanu. Protams, jūs esat pārāk slinks. Tāpēc paņemiet pildspalvu un papīru un detalizēti pierakstiet visu, kas jums bija jādara pēdējās ziemas guļas dienās. Dažreiz saraksts ievieš cilvēkus vētrainā darbības stāvoklī saistībā ar zaudējumu apmēra apzināšanos. Ja neesat viens no tiem, rīkojieties šādi.
3. solis
Beidzot piecelieties no dīvāna un vienkārši sāciet. Sasniedziet trešo dienu uz grīdas guļošo džemperi, veiciet zvanu, kas no jums tika gaidīts pāris dienas, nosūtiet to pašu vēstuli, kuru solījāt nosūtīt pagājušajā nedēļā. Šis slinkuma novēršanas veids ir vienkāršs - galvenais ir sākt, un tad lieta ritēs pēc inerces, un jūs lēnām ievadīsit ierasto ritmu.
4. solis
Vai nepalīdzēja? Iegūstiet motivāciju. Vispirms atrodiet iemeslu piecelties, pēc tam atstājiet māju, pēc tam veiciet uzdevumu vai darbību. Ja cilvēks redz sev jēgu un konkrētu labumu, tad ir daudz vieglāk izkļūt no "slinka" stāvokļa, jo ir par ko cīnīties.
5. solis
Ielieciet savu ķermeni darbā. Visticamāk, ka ļaunprātīgi izmantotais ķermenis, kas atrodas uz dīvāna, piekritīs aktivizēt un nekavējoties aizmirst bijušo mieru. Tādēļ, lai iegūtu enerģiju, jums jāatrod papildu darbības. Tas var būt joga, skriešana pa māju, pastaigas ar aktīvu bērnu vai sliktākajā gadījumā - suni. Atrodiet savu izklaides veidu, vienlaikus enerģizējot ķermeni turpmākajiem sasniegumiem.
6. solis
Sastādiet to, kas vispirms jādara, un ievietojiet to redzamā vietā. Patiesi bērnišķīgs prieks radīsies uz dažām sekundēm katru reizi, kad svītros pāri vai atzīmēsi rūtiņu pretī vai pat vairākus priekšmetus uzreiz.
7. solis
Uzvarējis slinkumu, neatslābinieties - tas neguļ. Vienmēr izvirziet skaidrus dienas vai nedēļas uzdevumus, attīstiet atbildību, esiet fiziski aktīvs, un tad dzīve neļaus jums apstāties.
