Daudzi cilvēki apgalvo, ka neredz sapņus, bet tas tā nav - dažas sekundes pēc pamošanās tos vienkārši aizmirst. Tikmēr sapņi ir gudras zemapziņas balss, kas ar savu padomu var palīdzēt cilvēkam reālu problēmu risināšanā. Bet, lai dzirdētu šos padomus, jums jāiemācās atcerēties sapņus.
Tas ir nepieciešams
- - piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva vai zīmulis.
Instrukcijas
1. solis
Lai sāktu, sagatavojiet un novietojiet uz naktsgaldiņa visu, kas var palīdzēt jums sapņus labot tūlīt pēc pamošanās. Tas var būt papīrs un zīmulis vai balss ierakstītājs.
Pirms došanās gulēt, šodien noteikti uzdodiet sev instalāciju, lai atcerētos to, ko redzēsiet sapnī. Centieties pamosties gludi, neļaujot sev uzreiz ienirt nākamās dienas rūpēs, lai nenobiedētu trauslo sapni.
Pēc pamošanās, neizkāpjot no gultas, pierakstiet uz papīra vai diktatoram diktējat dažus no galvenajiem miega mirkļiem. Sapņi tiek aizmirsti, jo apziņa tos uztver kā sava veida abstrakciju, ko nekas nesaista ar realitāti. Izlabojis vismaz pāris mirkļus no sapņa, jūs, šķiet, metat enkuru, novēršot sapnī redzētā bailīgā attēla aizbēgšanu.
2. solis
Praktiet atcerēties sapņus. Kas trenē, tad attīstās. Saglabājiet sapņu dienasgrāmatu, kur pierakstiet katru sapni, ko varat atcerēties, kā arī savus iespaidus un šo sapņu interpretācijas.
3. solis
Cilvēks sapņus redz dziļa miega fāzē. Attiecīgi, ja viņš tiek pamodināts šajā fāzē, viņam ir lielākas iespējas atcerēties savu sapni. Lai naktī pamostos biežāk, dzeriet ūdeni pirms gulētiešanas vai iestatiet modinātāju tā, lai tas skan ik pēc pusotras stundas. Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai iemigtu dziļā miegā.
Pēc kāda laika sapņu atcerēšanās praksē jūs atradīsit, ka esat redzējis un varat detalizēti atcerēties vairāk nekā 5-6 sapņus naktī. Un laika gaitā jūs varat atrast sev iespēju redzēt “skaidrus sapņus” - sapņus, kuros rīkojaties apzināti, pilnībā apzinoties, ka sapņojat.
