Dažreiz sapņi ir tik pievilcīgi, ka vēlaties tos atkal un atkal ritināt savā galvā, atstāstīt draugiem, piemēram, interesantu filmu. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams detalizēti reproducēt brīnišķīgu sižetu. Bet ir vairākas interesantas metodes, kas palīdzēs atcerēties burvju sapņu notikumus. Daudzi apgalvo, ka ir iespējams apmācīt spēju atcerēties sapņus.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūsu sapņi vienmēr ir krāsaini un interesanti, un jūs vēlaties tos visus iegaumēt, tad tieši pirms gulētiešanas varat sev uzstādīt nevainojamu atmiņu. Vakarā jau guļot gultā, garīgi atkārtojiet sev, ka jūs varat atcerēties visu sapni, un no rīta jūs to kādam detalizēti pārstāstīsit.
2. solis
Dzirdot modinātāja zvanu, mēģiniet to izslēgt, neatverot acis. Nogāzies atpakaļ uz spilvena, padomā par to, ko sapņoji naktī. Visticamāk, jūs sāksit atcerēties atsevišķus attēlus, neskaidrus attēlus un mazas ainas. Iespējams, ka jūs pat varēsiet atgriezties pie šī paša sapņa un redzēt sižeta turpinājumu.
3. solis
Izkāpjot no gultas, mēģiniet neskatīties pa logu, lai domām par gaidāmajiem dienas plāniem nebūtu laika, lai izspiestu atmiņu par sapņa saturu.
4. solis
Pirms sākat rīta rutīnu, iegūstiet pildspalvu un papīra gabalu. Sāciet pierakstīt visu, ko varat atcerēties no sava sapņa. Ļaujiet tam būt vismaz dažiem atsevišķiem priekšmetiem vai sīkām detaļām. Nedomājiet par teksta literāro raksturu, neviens jūs nevērtēs. Ja atceraties tikai sapnī piedzīvotās emocijas, aprakstiet tās. Noķēris plāno atmiņu pavedienu, jūs pats nepamanīsit, kā pierakstīt visu sižetu.
5. solis
Tas ir labi, ja jūs nolemjat saglabāt veselu sapņu dienasgrāmatu un mēģināt to papildināt katru dienu, pat ja tie ir tikai bezjēdzīgi frāžu fragmenti. Šī populārā tehnika ļauj trenēt spēju atcerēties sapņus.
6. solis
Ļoti bieži mēs sapņojam par to, ko domājām pirms gulētiešanas. Mēģiniet atcerēties savas vakara domas. Iespējams, asociatīvā veidā jūsu prātā patiešām parādīsies sapņa sižets.
7. solis
Ja jums joprojām neizdevās kaut ko atveidot atmiņā, nevajag izmisumā. Mēģiniet sev iestatīt šo dienu. Vienkārši garīgi pārliecinoši atkārtojiet, ka dienas laikā jūs noteikti varēsiet atcerēties nakts sapni. Pārsteidzoši, ka šāda veida ieteikumi daudziem palīdz. Un, ja jūs, piemēram, sapņojāt par autobusu, tad, redzot jebkuru sabiedrisko transportu, jūs asociatīvi atceraties sapņa notikumus.
