Periodiski mēs visi saskaramies ar dažādām grūtībām dzīves ceļā. Tās var būt saistītas ar profesionālo darbību, ģimeni, draugiem un naudu. Tie visi ir ārējie faktori. Iekšējos šķēršļus ir grūtāk pārvarēt. Viena no būtiskākajām problēmām ir motivācijas trūkums.
Vienā brīdī pašmotivācija vienkārši pārstāj darboties. Ar ko to var savienot? Ir vērts apsvērt visbiežāk sastopamos iemeslus.
Smags pārliecības trūkums
Jo grūtāks ir cilvēka uzdevums, jo spēcīgākas bailes no neveiksmes kļūst tā īstenošanas laikā. Sāks rasties domas par plānu izjaukšanu. Tad pēkšņi atmiņa pamostas. Sāk parādīties atmiņas par notikumiem, kas sabojājās, noveda pie negatīviem rezultātiem.
Tas viss pamazām novedīs pie domas, ka nemaz nav nepieciešams sasniegt izvirzīto mērķi. Uzdevums paliks neizpildīts. Un iemesls tam nebūs slinkums ar vilcināšanos, bet gan šaubas par sevi un bailes no neveiksmes.
Koncentrēšanās trūkums
Maksimāla koncentrēšanās uz svarīgu biznesu palīdz sasniegt vēlamo rezultātu rekordīsā laikā. Turklāt uzdevums tiks izpildīts ne tikai ātri, bet arī efektīvi.
Bet, kad koncentrācija ir zaudēta, negatīvas domas uzreiz iezogas manā galvā. Un atkal ir ieslēgtas bailes, ka uzdevums netiks izpildīts laikā. Un jo biežāk nāk prātā negatīvās domas, jo grūtāk ir turpināt strādāt. Šādā grūtā brīdī nav jārunā par pašmotivāciju.
Plānošanas trūkums
Jebkura uzdevuma izpilde ir rūpīgi jāplāno, jāsaskrāpē punkts punktā un stingri jāievēro, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts. Un situācijā, kad nav plāna, ievērojama laika un enerģijas daļa tiks tērēta mazām, nevajadzīgām, nelietderīgām darbībām.
Laika gaitā cilvēks redzēs, ka rezultātu nevar sasniegt. Uzdevums netiek izpildīts. Šādā brīdī zūd pašapziņa, pazūd koncentrēšanās spējas, parādās dažādas bailes. Tā rezultātā lieta var palikt neizpildīta.
Vienkārši slinks
Nevēlēšanās strādāt ir labi pazīstama katram biroja darbiniekam. It īpaši, ja ik dienu jāveic ikdienas uzdevumi. Šādā situācijā darbs sāk šķist bezjēdzīgs, vienmuļš un neinteresants.
Ja jums ir pozitīva attieksme pret darbu, bet jūs nevēlaties veikt dažus specifiskus uzdevumus, jūs varat piešķirt noteiktu nozīmi ikdienas darbam. Piemēram, gribasspēka un koncentrēšanās trenēšana. Jūs varat palielināt veiktās darbības vērtību vai izdomāt atlīdzību par noteiktu rezultātu sasniegšanu.
Hronisks nogurums
Pašmotivācija ir bezjēdzīga, ja darbā ļoti nogurst. Gadījumā, ja esat tikko ieradies birojā, bet jau jūtaties noguris, ieteicams konsultēties ar psihologu. Ir ļoti grūti patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu.
Ja nevēlaties sazināties ar speciālistu, varat mēģināt tikt galā pats. Pirmkārt, jums ir nepieciešams kārtīgi izgulēties. No rīta sāciet veikt vieglus vingrinājumus, stiept.
Pēc pamošanās nevajadzētu nekavējoties ieslēgt televizoru, skatīties ziņas. Ir nepieciešams normalizēt uzturu. Uzturā jāiekļauj veselīgi, daudzveidīgi ēdieni. Ēd vairāk augļu.
Visas iepriekš minētās darbības palīdzēs tikt galā ar hronisku nogurumu tikai tad, ja tas parādījās nesen. Pretējā gadījumā jums joprojām jāmeklē palīdzība no speciālista.
