Cik bieži cilvēki apvainojas viens uz otru par sīkumiem. Varbūt lielākā daļa sūdzību rodas no tā, ka cilvēks nezina, kā konfliktā norobežoties, un visu uztver personīgi. Vai ir kāda tehnika, kas ļaus mums izvairīties no aizvainojuma un iemācīties sadzirdēt vienam otru? Kā neuztvert visu personīgi un saprast, par ko runā sarunu biedrs, pat ja viņš ir rupjš un nav atturīgs komunikācijā.
Tas ir nepieciešams
Jūs iesaistāties konfliktā un plānojat sarežģītu problēmu atrisināt ar labu, taču jūsu sarunu biedrs acīmredzami nav gatavs mierīgam problēmas risinājumam. Gluži pretēji, viņš ir rupjš, kļūst personīgs, un tagad jūs vārāties un, iespējams, izkļūstat no kontakta, pārtraucat savienojumu. Dažreiz šāda rīcība ir pamatota - jūs aizsargājat sevi un savas robežas. Jūs nevēlaties tikt ievainots. Tas ir normāli. Bet gadās, ka cilvēks jums ir dārgs, vai arī jūs nevarat izvairīties no tikšanās un saziņas ar viņu. Ko darīt? Kā iemācīties neuztvert visu, ko tev saka, personīgi. Un vai tas ir iespējams?
Instrukcijas
1. solis
Lai ko viņi jums teiktu, apzinieties, ka, ja pretinieks ir pret jums un pārraida kaut ko ļoti objektīvu, tas ir nepieklājīgi, visticamāk, viņš runā par kaut ko, kas viņu skar, bet ne jūs. Psihoterapijā to sauc par projekciju. Kāds jūtas slikti, bet apgalvos, ka jūs jūtaties slikti. Vislabāk to ignorēt.
2. solis
Vai jūs uztrauc kāda uzvedība vai jums adresēti vārdi? Vai jūs uzminat, ko tas nozīmē? Kāpēc cilvēks tev nesveicina vai nemet staccato "Labdien!" un mēģina paslēpties no acīm. Tu viņam droši vien nepatīk! Bet nesteidzieties tiesāt. Varbūt tas neesat jūs. Tā rīkojas introverti, kautrīgi cilvēki, tie, kuriem ir nosliece uz garastāvokļa izmaiņām, ir slimi ar depresiju. Šādai uzvedībai kopumā var būt daudz iemeslu. Un, ja jūs domājat, vai tas attiecas uz jums, labākais veids, kā kliedēt savas šaubas, ir nākt klajā un jautāt tieši. Negaidiet tiešu atbildi. Bet jebkurā gadījumā jūs redzēsiet, vai ir vērts turpināt sazināties un mēģināt sazināties ar personu.
3. solis
Ja kāds jūs kritizē, uzklausiet kritiku. Mēģiniet dzirdēt savu pretinieku. Pajautājiet sev, vai viņa vārdos ir kāda patiesība. Varbūt viņam ir taisnība par kaut ko, un jūs varat kaut ko uzzināt šeit un tagad. Jums nevajadzētu ticēt vienai lietai - kad kāds runā nevis par jūsu rīcību vai sasniegumiem, bet gan par sevi. Jūs nerīkojāties stulbi, jūs vienkārši esat stulbi. Vai dumjš kopš dzimšanas. Jūsu rokas aug, un visi zina, no kuras vietas. Šāda veida kritika nav kritika, bet gan projekcija.
4. solis
Mēģiniet paskatīties uz situāciju no ārpuses. Ko jūs teiktu par konfliktu, ja jūs būtu ārējs novērotājs, nevis ieinteresētā puse.
5. solis
Apzinies un pieņem to, ka tu nevari būt labs visiem. Atcerieties teicienu. Jūs varat izplatīties kā paklājs, un joprojām būs cilvēki, kuri sūdzēsies, ka neesat pietiekami līdzens, lai staigātu pa jums.
6. solis
Atcerieties, ka jūsu kļūdas vai piezīmes par jums nenosaka jūs kā personu.
7. solis
Vissvarīgākais ir atcerēties, ka jūsu pašvērtība ir atkarīga tikai no jums. Neviens jums nevar pateikt, ka esat pelnījis mazāk vai ka esat arvien mazāk nenozīmīgs. Nevienam nav tādu tiesību.
