Katram dzīves cilvēkam ir situācijas, kad sliktas domas pašas ienāk galvā. Bet, domājot par slikto, cilvēks neapzināti iestata sevi turpmākai nelabvēlīgai notikumu attīstībai. Tas jo īpaši attiecas uz jebkuru slimību un tās ārstēšanu. Un dažreiz gadās arī tā, ka pilnīgi vesels un veiksmīgs cilvēks tik ļoti sevī ieaudzina visādas neveiksmes, ka tās no iedomātām pārvēršas par reālām. Vai ir iespējams atbrīvoties no pašhipnozes un kā to izdarīt? Tas noteikti ir iespējams. Viss ir atkarīgs tikai no tevis paša.
Instrukcijas
1. solis
Noskaņojieties uz pozitīvām emocijām. Ja pēkšņi rodas negatīva doma, padzen to. Mēģiniet piesaistīt sevi šai domai un mērķtiecīgi domāt par pretējo, pozitīvo punktu. Sakiet garīgi: “Nē, tas nenotiks”, “Tā tas nevar notikt ar mani”, “Ar mani viss būs kārtībā” utt.
2. solis
Ja iespējams, vairāk ielādējiet sevi visu veidu darbos un aktivitātēs, lai jums nebūtu laika domāt par sliktām lietām. Laika trūkums visa veida negatīvai garīgai demagoģijai ievērojami samazinās trauksmes un negatīvās pašhipnozes līmeni.
3. solis
Apzināti ieaudziniet sevī labu, mēģinot atrast tam reālus iemeslus. Piemēram, jūs dodaties uz eksāmenu. Nedomājiet, ka neatteiksieties no tā, ka būsiet "neveiksmīgs" utt. Gluži pretēji, garīgi noskaņojieties uz labvēlīgu iznākumu un pamatojiet to. “Galu galā jūs mācījāties materiālu dienu un nakti! Kāpēc jums nevajadzētu iet garām? " vai “Jā, jūs neesat mācījies daļēji vai pat pilnībā. Bet vai nu viņi iegūs labu biļeti, vai arī dos iespēju to nākamreiz pārņemt. Bet viss beigsies labi!"
4. solis
Mērķtiecīgai pozitīva rezultāta pašhipnozei obligāti jāpievieno reālas darbības, lai to sasniegtu. Nesēdiet dīkā.
5. solis
Pēc mērķa sasniegšanas noteikti atzīmējiet to garīgi kā savu sasniegumu, pat ja tas ir neliels panākums. Izmantojot šo pieeju, negatīvās domas jūs apmeklēs arvien retāk, un, ja pēkšņi tas notiks, tad būs viegli atbrīvoties no vienreizējām pārdomām. Galvenais ir tas, ka šīs darbības palīdzēs atbrīvoties no pašhipnozes, kas sistemātiski traucē normālai dzīvei un mērķu sasniegšanai.
