Asaras ir mūsu spēcīgo emociju izliešana. Daudziem cilvēkiem nepatīk, ja viņus redz raudam, jo viņi nevēlas parādīties vāji. Un, iespējams, ikvienam būs nepatīkami raudāt konkurenta vai likumpārkāpēja priekšā. Šādās situācijās izmantojiet ieteiktās metodes, lai uzzinātu, kā aizkavēt asaras.
Instrukcijas
1. solis
Kopsavilkums Situācija Tiklīdz jūtat, ka emocijas ir pārņēmušas tevi un asaras grasās izlīt no acīm, iedomājies, ka visa šī nepatīkamā situācija nenotika ar tevi. Aizver savas acis. Jūs sēžat kinoteātrī un skatāties filmu. Koncentrējieties uz attēlu. Uz ekrāna notiek tā pati situācija, kas tikko notika ar jums, bet tagad jūs neesat šīs situācijas dalībnieks, jūs esat skatītājs, kas visu vēro no malas. Pakāpeniski krāsains attēls izzūd un kļūst melnbalts, un pēc tam sāk samazināties. Tātad tas saruka līdz pusei ekrāna, tagad līdz ceturtdaļai, un, visbeidzot, pilnībā pārvērtās par nelielu punktu. Šī metode ir balstīta uz zināšanām, kuras mēs raudam emocionālas iesaistīšanās dēļ situācijā. Tomēr, tiklīdz jūs pārtraucat uztvert situāciju pie sirds un ieņemat ārējā novērotāja nostāju, asaras dabiski atkāpjas. Metode ir pierādīta daudzas reizes un praktiski nav problēmu.
2. solis
Žēl to cilvēku, kurš tevi aizvainoja. Kad mums tiek nodarīts pāri, mēs raudam no sevis žēluma. Šīs metodes būtība ir izslēgt šīs emocijas. Padomā par to, kāpēc cilvēks tevi sāpināja. Varbūt viņam klājas daudz sliktāk nekā tev, un viņš vienkārši ir greizsirdīgs uz tevi. Iespējams, ka priekšnieks viņu vienkārši aizrādīja, un viņš piedzīvoja bailes un pazemojumus, kuriem viņš nevarēja pretoties un norāva tevi. Pat ja jums nav reālu attaisnojumu personai, kura jūs aizvainoja, mēģiniet tos izdomāt. Tagad galvenais ir atturēt asaras, par visu pārējo padomāsi vēlāk.
3. solis
Ja asaru cēlonis nav tas, ka jūs apvainojāt, bet vienkārši nervi, mēģiniet nomierināties. Visefektīvākais veids ir lēnām skaitīt līdz 10, vienlaikus elpojot lēnām, dziļi elpojot un tikpat lēni izelpojot. Kad esat nedaudz pārvarējis nervu spriedzi, dzeriet kādu drošu nomierinošu līdzekli: mātes vai baldriāna tinktūru.
4. solis
Ko jums nevajadzētu darīt jebkurā gadījumā, ja kāds cilvēks jūs publiski izsmēja vai aizvainoja ar kaut kādu asu frāzi pat privāti, un jūs neatradāt, ko atbildēt, varat garantēt, ka tuvāko stundu laikā viss, ko jūs darīsit ir izdomāt cienīgas atbildes.uz likumpārkāpēja līnijām un … raudāt. Fakts ir tāds, ka, atgriežoties pie notikušā atkal un atkal, jūs esat emocionāli fiksēts šajā situācijā un jūtat dabiskas dusmas par likumpārkāpēju un sevis žēlošanu. Nav viegli tikt galā ar sevi, bet tomēr labāk ir atlikt domas par notikušo vismaz nākamajā dienā, kad spēcīgākās emocijas jau ir pagājušas. Un nekad nav par vēlu nākt klajā ar atbildi!
