Abstrakcija ir ļoti noderīga. Šī ir spēja nenovērst uzmanību no ārējiem stimuliem, kad nepieciešams koncentrēties. Daži zina, kā pietiekami viegli abstrahēties, citiem tiek doti milzīgi gribas centieni.
Instrukcijas
1. solis
Centieties pēc iespējas pasargāt sevi no ārējiem stimuliem. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu uztveres veida. Ja esat dzirdes tipa, iegūstiet ausu aizbāžņus. Ja jums ir tendence koncentrēties uz savām jūtām, izvairieties no atrašanās vienā telpā ar nepatīkamiem cilvēkiem, kad jums ir jākoncentrējas.
2. solis
Dažreiz ir grūti abstrahēties, jo jūs neizmantojat labu pamatojumu bez piemēriem, vai arī uz jums krīt daudz nepatīkamu ziņu. Tad apziņa tik ļoti nogurst, ka pieķeras jebkuram ārējam stimulam, lai tikai nekoncentrētos uz grūti uztveramu informāciju. Šajā gadījumā iedomājieties, ka tas nenotiek ar jums. Ir kāda informācija, kas jāiegaumē, jāatbild un jāaizmirst. Tikpat vienkārša kā vārdu kombinācija. Tikai šī pieeja ļaus jums kaut kā abstrahēties no realitātes un koncentrēties uz jums sarežģītiem datiem.
3. solis
Lai iemācītos abstrakti, runājiet ar sevi par to, kas jums jākoncentrējas. Uzzīmējiet vispārinātākās diagrammas. Mēģiniet saistīt to, kam jums jāpievērš uzmanība, ar jau zināmiem datiem. Jums arī jāsaprot, kāpēc veicat nepieciešamo darbu. Skaidra mērķu izpratne ļauj tikt galā ar sarežģītiem uzdevumiem. Iedomājieties, ka jums ir jāpaskaidro tēma bērnam, tas liks jums vienkāršoties un nokļūt vissvarīgākajā, novērst uzmanību no nenozīmīgā un redzēt būtību.
4. solis
Pareiza pozitīvā attieksme palīdz abstraktēt. Meklējiet pozitīvo visā, ko parasti uztverat negatīvi. Pieņemiet jebkuru radušos situāciju kā vienīgo iespējamo. Vingrošana palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām un koncentrēties uz jebkuru problēmu. Pierakstieties boksa nodarbībā vai nospiediet spilvenu ikreiz, kad negatīvas domas traucē koncentrēties uz galvenajiem jautājumiem.
