Nosvērtība ir spēja jebkurā, pat saspringtā, bīstamā situācijā saglabāt mieru, paškontroli, nepakļauties bailēm un emocijām. Šādos gadījumos mierīgums ir vienkārši neaizstājams un var kalpot par labu personai. Tas viņam palīdzēs necelt paniku, skaidri nosvērt visas risinājuma iespējas un izvēlēties labāko. Turklāt šāds cilvēks veiksmīgi izvairās no konfliktsituācijām darbā un ģimenes lokā.
Instrukcijas
1. solis
Viens gudrais teica: "Visi cilvēki ir savu emociju vergi." Tāpēc mēģiniet nebūt viņu vergs. Pat ja pēc savas būtības esat karsts, sprādzienbīstams cilvēks, dariet visu iespējamo, lai kontrolētu sevi un nezaudētu nosvērtību.
2. solis
Daži cilvēki mēdz pārlieku dramatizēt apkārt notiekošo. Vissīkākā problēma, traucēklis, kas nav uzmanības vērts, liedz viņiem mieru, šķiet, ka tas ir gandrīz pasaules gals. Tāpēc viņi steidz atbildēt, izmest savas emocijas, nemanot, ka tas ne tikai nostāda sevi neērtā stāvoklī, bet arī nervozē citus. Ja jūs esat tikai tāds cilvēks, pieņemiet to kā likumu: vispirms garīgi sakiet sev: “Apstājies! Es vēlreiz padomāšu par šo problēmu!.
3. solis
Jūsu galvenais uzdevums ir atturēties no tūlītējas reakcijas, izrādīt pacietību. Vispirms jūs varat garīgi pateikt frāzi, kuru jūs gatavojāties pateikt skaļi, vai garīgi saskaitīt līdz noteiktam skaitlim. Šīs metodes labi nomierina un dažos gadījumos palīdz izvairīties no emocionāla uzliesmojuma. Sākumā jums būs grūti sevi ierobežot, tad jūs pieradīsit.
4. solis
Pierod skatīties uz sevi no ārpuses. Daudzi pārāk emocionāli cilvēki, par laimi, pat nenojauš, cik nepievilcīgi izskatās, vardarbīgi reaģējot uz jebkādām neveiksmēm, šķēršļiem, pārraudzību (viņu pašu vai kāda cita). Doma, ka viņš kādam šķitīs slikti audzināts, nezinošs, histērisks, var satricināt un likt atjēgties jebkuram sevi cienošam cilvēkam.
5. solis
Pat mierīgam, flegmatiskam cilvēkam ir grūti uzturēt paškontroli, ja, piemēram, darbā pastāvīgi rodas nepatikšanas vai viņš ir ļoti noguris. Mēģiniet pilnveidot dienas režīmu, vairāk uzturieties brīvā dabā, īpašu uzmanību pievērsiet veselīgam, pilnvērtīgam miegam. Ja iespējams, izmantojiet vismaz īsas brīvdienas.
6. solis
Daudz kas ir atkarīgs no radiem un draugiem: viņiem vajadzētu mēģināt radīt mierīgu, ērtu, labestīgu atmosfēru mājās, mazāk runāt par noziedzību, slimībām, katastrofām, politiku utt.
7. solis
Noteikti atcerieties laikus, kad varējāt veiksmīgi atrisināt jebkuru problēmu, problēmu, vienlaikus saglabājot mieru. Tas paaugstinās jūsu pašcieņu, ieaudzinās pārliecību par saviem spēkiem un spējām un vienlaikus palīdzēs iemācīties nosvērtību.
