Psihologi aizvainojumu sauc par ne tikai nepatīkamu, bet arī bīstamu. No tā var izaugt tādas negatīvas emocijas kā dusmas, naids, dusmas, agresija, vēlme atriebties un pat depresija. Tāpēc ir ļoti svarīgi nepieļaut aizvainojuma pārņemšanu.
Instrukcijas
1. solis
Visbiežāk viņi tiek aizskarti, jo cilvēks nedara to, ko vēlaties. Saprotiet, ka apkārtējie cilvēki patiesībā jums neko nav parādā. Neatkarīgi no tā, cik tuvu cilvēks ir, viņš ir atsevišķa neatkarīga persona. Ja viņš kaut ko dara jūsu vietā, esiet pateicīgs. Ja viņš atsakās, tās ir viņa tiesības. Iemācieties ņemt labos darbus pret sevi kā dāvanu, nevis kā pašsaprotamu. Atcerieties, ka jūs galvenokārt koncentrējaties uz savu problēmu risināšanu (protams, ja neesat māte Terēze), un tikai tad - lai palīdzētu citiem.
2. solis
Vēl viens veids, kā tikt galā ar aizvainojumu, ir paskatīties uz situāciju it kā no nākotnes. Iedomājieties, ka pagājuši 20 gadi - vai jūs atcerētos savu šodienas pārkāpumu? Visticamāk, ka nē. Tātad, kāda jēga sašutumu par lietām, kurām nākotnē nebūs nozīmes.
3. solis
Ja aizvainojums ir ļoti spēcīgs, un jūs esat pārliecināts, ka atcerēsities par to pēc 20 gadiem, mēģiniet piedot likumpārkāpējam. Pretējā gadījumā vienīgais, pie kā novedīs jūsu ciešanas, ir depresija un atriebības slāpes. Atcerieties, ka, piedodot jums, vispirms dariet pats, nevis likumpārkāpēju.
4. solis
Ja kāds tevi aizvaino tīšām, nevis nejauši, tad viņš, visticamāk, zina tavu jutīgumu un izmanto tavu vājumu saviem mērķiem. Tāpēc mēģiniet izlikties, ka jums nerūp viņa vārdi. Kad cilvēks saprot, ka nevar tevi "izdurt", viņš vienkārši atpaliks.
5. solis
Saprotiet, ka aizvainojums būtībā ir bērnišķīga sajūta. Kad mēs bijām mazi, jūs varēja uztaisīt skumju seju, raudāt un iegūt to, ko vēlaties. Bet pieaugušo pasaulē noteikumi ir atšķirīgi. Tikai tāpēc, ka esat apvainots, jūs nesatiksit. Tāpēc nav jēgas šādi reaģēt uz to, kas jums nepatīk - labāk mierīgi uzklausīt "likumpārkāpēju" un izdarīt pareizos secinājumus.
6. solis
Varat arī nožēlot likumpārkāpēju. Psihologi uzskata, ka laimīgs cilvēks nevar gribēt citu aizskart vai pazemot - viņš, gluži pretēji, vēlēsies mūs uzmundrināt un padarīt laimīgus. Tāpēc atcerieties, ka varmāka sirdī jūtas slikti. Un pazemojot tevi, viņš cenšas atvieglot savu stāvokli.
