Ja jūs bieži apvainojaties par kāda cilvēka vārdiem vai rīcību, tas ir iemesls, lai analizētu savu uzvedību. Iespējams, ka neviens negrasījās jūs aizvainot, un visa situācija nav nopeltas. Ir jācīnās pret apvainojumiem par sīkumiem. Galu galā viņi saindē dzīvi, sabojā nervus un nenovērtē pašcieņu.
Instrukcijas
1. solis
Iedomājieties, ka ir pagājuši daudzi gadi - pieci vai desmit. Paskaties uz situāciju no nākotnes. Vai pēc desmit gadiem tu uztrauksies un raudāsi? Maz ticams, ka jūs pat atceraties, ka tagad esat tik satraukti. Tad kāda jēga slēpt aizvainojumu un garīgi košļāt kaut ko tādu, kas nekādā veidā neietekmēs jūsu turpmāko dzīvi.
2. solis
Precizēt situāciju. Nebaidieties jautāt savam sarunu biedram, ko viņš domā un kāpēc viņš runā šādā veidā. Iespējams, ka cilvēkiem pat prātā neienāca tevi aizskart. Jūs vienkārši pārpratu viens otru.
3. solis
Nometiet savas emocijas. Prātā aprakstiet savas problēmas, kā to dara TV ziņu vadītāji. Sakiet tikai faktus. Ja neņem vērā emocionālo krāsojumu, bieži izrādās, ka nav ko apvainoties.
4. solis
Uz kritiku reaģējiet konstruktīvi. Nav jēgas apvainoties, kad tevi kritizē. Gluži pretēji, tas ir labs iemesls, lai rūpīgāk aplūkotu sevi un savu darbu un, iespējams, kaut ko mainītu. Nu, ja jūs domājat, ka esat nevainojams, tad vēl jo vairāk nav pamata apvainojumam. Galu galā viņi nekritizē tikai tos, kuri vispār neko nedara un neko no sevis nepārstāv.
5. solis
Iet uz sava varmākas apaviem. Mēģiniet iekļūt viņa ādā un paskatīties uz situāciju ar viņa acīm. Kā jūs izturētos viņa vietā? Varbūt jūs kļūdījāties, un pretinieks vienkārši nespēja aizkavēt savas emocijas. Piedod viņam un ar vieglu sirdi aizmirsti par nodarījumu.
6. solis
Mainiet apkārtni. Bieži vien cilvēki ir nervozi un aizvainoti par sīkumiem, kad nervu sistēma ir izsmelta. Dodieties atvaļinājumā, tērzējiet ar jauniem cilvēkiem, iepazīstiet jaunas vietas. Pēc atgriešanās jūs pat neatcerēsieties sūdzības, kas tik saindēja jūsu dzīvi.
7. solis
Sazinieties ar speciālistu, ja jūs nekādā veidā nevarat tikt galā ar pastāvīgām sūdzībām par sīkumiem. Kompetents psihologs palīdzēs jums izprast savas uzvedības iemeslus un iemācīs, kā kompetenti tikt galā ar situāciju.
