Šķiršanās no mīļotā ir grūta pieredze, no kuras sāpes var just daudzus mēnešus. Mēģiniet to mīkstināt, lai jūs varētu ātrāk atgūties no šoka un atgriezties pilnvērtīgā dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet runāt ar pēc iespējas vairāk cilvēkiem - tas mazinās jūsu sāpes. Raudāt uz mammas pleca, iemalkojiet vīna pudeli ar draugu un pastāstiet viņai, ko jūtat. Balsojiet emocijas, nesaturiet dusmas, dusmas un izmisumu. Saruna un atbalsts no tuviniekiem, kuri jūs mīl, palīdzēs jums ātrāk atgriezties. Ja ar sarunām ar ģimeni un draugiem nepietiek, nevilcinieties sazināties ar speciālistu, kurš jūs uzklausīs un pateiks, kā vislabāk novērst jūsu skumjas.
2. solis
Izmetiet visas lietas, kas jums atgādina par jūsu bijušo mīlestību. Mēģiniet pēc iespējas ātrāk, nepavadot pusstundu apskāvienos ar katru pasniegto sīkumu, lai savāktu visas pastkartes, kopīgās fotogrāfijas, mīļos suvenīrus, rotaslietas un citas dāvanas, ievietotu tās kastē un aizvestu ārā. Ja jūsu sirds asiņo no domas, ka jums būs jāšķiras no šīm lietām uz visiem laikiem, un jūs vienkārši nevarat par to izlemt, atdodiet kasti kādam tuvam, lai to glabātu. Kad sadalīšanās jūtas ir norimušas, varat to ņemt, ja joprojām vēlaties.
3. solis
Ir grūti atrast kaut ko darīt, kas vairāk piesaista tavu prātu nekā šķelšanās, taču tu vari to izmēģināt. Dodieties ceļojumā, dodieties nirt vai leciet ar izpletni, iegūstiet kaķēnu vai kucēnu, ja esat to vēlējies darīt jau ilgu laiku, bet nevarējāt izlemt. Galvenais ir tas, ka jums patīk jūsu bizness, veltiet pietiekami daudz laika un sagādājiet pozitīvas emocijas. Tas jūs mierinās.
4. solis
Sports ir vēl viens lielisks veids, kā nomierināt trauksmi. Pēc veiksmīga treniņa izdalās hormons endorfīns, kas uzlabo garastāvokli, un ir grūti ciest no neveiksmīgām attiecībām ar sviedriem. Un slaida un piemērota figūra, kas drīz parādīsies, būs vēl viens mierinājums jums.
5. solis
Saglabājiet distanci. Varbūt jūs cerat, ka pēc šķiršanās paliksit vismaz draugi, un doma vairs nesazināties ar sirdi pie sirds ar savu mīļoto cilvēku ir sāpīga jums, taču tas jums apgrūtinās pārvarēšanu. Neatkarīgi no tā, cik vēlaties, ierobežojiet sevi: nepiekrītiet draudzīgām tikšanām un pastaigām, nerīkojieties garās sarunās sociālajos tīklos. Iedomājieties, ka tas ir tikai viens no daudzajiem cilvēkiem, kurus jūs pazīstat. Ja vēlaties, kad sajūtas pierims, mīlestība tiks aizmirsta un jūsu sirds kļūs mierīga, jūs varat atsākt ciešu saziņu, ja jūs joprojām interesējat šo cilvēku.
