Tuvinieku zaudējums rada garīgas sāpes, taču, lai cik grūti tas būtu, jums ir jādodas tālāk. Vecāku nāve ir pārbaudījums, pat ja attiecības ar viņiem ne vienmēr ir izveidojušās gludi. Kā pārvarēt depresiju un atrast spēku jaunai dzīvei, kur vairs nebūs tēta un mammas?
Instrukcijas
1. solis
Jūsu vecāki vairs nav jūsu tuvumā. Tas ir skumjš fakts, kas jāpieņem, kad zaudējuma sāpes ir mazinājušās. Daudzi sev pārmet, ka viņiem nav laika pateikt viņiem svarīgus vārdus, nav atrasti ārsti, kas viņus izārstētu no kaites. Nemociet sevi ar šādām domām. Jūs centāties pēc iespējas labāk, bet atlikt nāves datumu nav jūsu spēkos.
2. solis
Atcerieties, ka pēdējā lieta, ko vecāki gribēja, lai jūs pametat šo pasauli, bija tas, ka jūs visu mūžu cietāt un nožēlot grēkus. Jā, starp jums ir bijušas nesaskaņas un pat pārpratumu periodi. Bet jūs rūpējāties par saviem vecākiem un mīlējāt viņus, tāpēc jums nav ko sev pārmest.
3. solis
Lai atvieglotu dvēseles darbību, psihologi iesaka it kā atlaist mirušo cilvēku, samierināties ar to, ka viņa vairs nav. Atcerēties cilvēku un pastāvīgi viņu sērot ir divas dažādas lietas. Protams, jūs nekad neaizmirsīsit savus vecākus, bet vaidēšana un asaras atvieglo dvēseli tikai sākumā. Atbaidīšana nedrīkst kļūt par ieradumu.
4. solis
Neturiet sevī negatīvas emocijas. Dalieties pieredzē ar draugiem, viņi atradīs atbalsta vārdus. Iepazīstieties ar tiem, kas atceras jūsu vecākus jaunus un laimīgus, ļaujiet viņu stāstiem uzmundrināt.
5. solis
Mēģiniet novērst uzmanību no negatīvās pieredzes. Pastaigājieties vairāk, nodarbojieties ar sportu. Klasiskās literatūras lasīšana labi nomierina, taču neaizmirstiet par mūzikas terapeitisko spēku.
6. solis
Ja sešu mēnešu laikā raizes nepazūd, noteikti sazinieties ar psihologu. Nekautrējieties par savām jūtām, kompetents speciālists palīdzēs jums saprast, kas ar jums notiek.
7. solis
Cilvēks turpina darboties savos bērnos, un šajā ziņā nāve nepastāv. Cilvēki ir dzīvi, kamēr viņus atceras. Un būt dzīvam arī ir vajadzīgs. Paskaties apkārt. Tuvumā vienmēr ir kāds, kam nepieciešama jūsu palīdzība. Palīdzot citiem, jūs atvieglosiet savas ciešanas un kļūsiet stiprāki. Dzīvojiet tā, lai vecāki būtu lepni par jums, ja redzētu, cik brīnišķīgu iejūtīgu cilvēku ir audzis viņu bērns.
