Ir daudzas lietas, kas var izraisīt pozitīvas emocijas. Tieši šādi sīkumi var atjaunot zaudēto garastāvokli, pārliecību un optimismu. Izmantojot vismaz vienu no noderīgajām metodēm, jūs atkal pasmaidīsit un sapratīsit, ka ne viss ir tik bēdīgi un slikti, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.
Zinātnieki ir atraduši modeli: kad sieviete nēsā spilgti sarkanu lūpu krāsu, viņa smaida divreiz biežāk. Pastāv aizspriedumi, ka šī lūpu krāsa nav piemērota visiem. Šai krāsai ir daudz toņu, pamatojoties uz jūsu pašu izskatu veidu, ir pilnīgi iespējams izvēlēties pareizo. Atskaņojiet ierakstu ar savu iecienīto melodiju.
Patīkamās skaņas uzreiz aizdzīs skumjas un radīs vēlmi pasmaidīt. Atrodiet pareizo dziesmu vai klausieties dabas skaņās, šī relaksācija prasīs dažas minūtes, un bauda ilgs daudz ilgāk.
Atrodiet darbību, kas var pilnībā piesaistīt jūsu uzmanību. Tas novērsīs jūs no skumjām uzmācīgām domām. Tas var būt rokdarbi, gleznošana, lasīšana un daudz kas cits.
Izdzeriet kokteili vai tēju ar dažām piparmētru lapām. Šis augs ir lielisks antidepresants. Un dzērienu garša sniegs jums nesalīdzināmu prieku ar nosacījumu, ka jums nav alerģijas pret piparmētru.
Skatīties tauriņus, kukaiņus. Koncentrējieties, aprakstiet tos klusi vai skaļi visos sīkumos, atcerieties šo informāciju. Tātad, ar šādu patīkamu atmiņu palīdzību jūs varat vēl vairāk manipulēt ar savu garastāvokli.
Pat ja jūs slaidojat, palutiniet sevi ar saldumu - saldējumu vai šokolādi. Ēdot šos gardos ēdienus, jūs saņemsiet pamatīgu devu endorfīnu, prieka hormonu.
Palutiniet sevi ar zemenēm. Šī smaržīgā, saldā, mazkaloriju oga satur serotinīnu, optimisma hormonu, kas visu dienu uztur labu garastāvokli.
Apmeklējiet veikalu un iegādājieties sev dažas jaunas drēbes. Daudziem šie ir patiešām mazi svētki, kas paaugstina garastāvokli. Pat neko neiegādājoties, pēc šādas pastaigas jūs varat iegūt dzīvīgumu.
Sportojot, jūs atradīsit veselu kaudzi pozitīvu emociju. Pats process jau sniegs prieku, un rezultāts, ko jūs iegūsit beigās, ļaus jums ilgstoši uzturēties garā.
Atveriet ģimenes albumu, apstājieties pie tām fotogrāfijām, kurās esat laimīgs. Garīgi pārnesiet sevi uz to laiku, atcerieties visu līdz vissīkākajām detaļām. Ja šādas attēlu kolekcijas nav, sāciet to steidzami. Albumu var viegli izveidot pats - izmēģiniet to, un jums tiek garantēts labs garastāvoklis!
