Dažiem cilvēkiem ir dienas, kad viņi patiešām vēlas raudāt bez īpaša iemesla. Dažreiz tas norāda uz fizioloģiskām problēmām, piemēram, par vairogdziedzera darbības traucējumiem, taču šim nosacījumam var būt psiholoģisks izskaidrojums.
Instrukcijas
1. solis
Cēloņi stāvoklim, kad vēlaties raudāt, var būt balstīti uz dažādiem faktoriem, tāpēc katram gadījumam jāpieiet individuāli. Tātad, piemēram, sievietēm acis "mitrā vietā" var rasties tā sauktā premenstruālā sindroma dēļ. Papildus fizioloģiskam diskomfortam šādā periodā viņiem var būt viegla depresija (piemēram, tas var izpausties sliktā garastāvoklī), trauksme, bezmiegs un iepriekš minētā vēlme raudāt.
2. solis
Iemesls var būt stress, piemēram, hroniska pārmērīga darba vai dziļu izjūtu dēļ. Šādās situācijās mēģiniet atpūsties. Vislabāk, ja īslaicīgi maināt apkārtni un kaut kur dodaties uz dažām dienām. Mainiet stresa veidus: ja jūsu darbs ir saistīts ar fizisko darbu, organizējiet sev intensīvu garīgo stresu. No otras puses, veiciet pārtraukumu garīgajā darbā, izmantojot paaugstinātas fiziskās aktivitātes.
3. solis
Varbūt iemesls var būt emocionāla izlāde, kas saistīta ar atgriešanos zemapziņas līmenī kādreiz nodarītajām sāpēm vai piedzīvotajām sāpēm. Apstiprinājumu šim apgalvojumam var atrast grāmatā ar nosaukumu "Ķermeņa psiholoģija", kurā tās autore A. Lovena raksta, ka asaras var salīdzināt ar dogi, un raudāšana ir kā pērkona negaiss, kas attīra gaisu. Pēc viņa teiktā, asaras ir galvenā stresa mazināšanas metode, tāpēc tām ir terapeitiska iedarbība cilvēkiem, kuri atrodas depresijas stāvoklī. Turklāt asaras sniedz iespēju atvieglot depresijas sajūtu.
4. solis
Lai saprastu, kas ir iemesls, kāpēc jūs vēlaties raudāt, mēģiniet ieklausīties savās jūtās un zemapziņā. Tātad, ja pēc tam sirds kļūst vieglāka, jūs jūtat mieru un mieru, visticamāk, tas bija tikai emociju uzplūds, no kura atbrīvojoties, jūs noņēmāt spriedzi, kas bija jūsu apzināta vai zemapziņas nasta. Ja pēc raudāšanas jūtat, ka sākat nonākt depresijas, baiļu un trauksmes stāvoklī, tad, lai sīkāk izprastu situāciju, apmeklējiet psihologu.
