Bļaušana nav labākā izvēle komunikācijas procesā. Ja jūs pastāvīgi ielauzāties op, drīz jums var nebūt draugu. Iemācieties tikt galā ar savām emocijām un mierīgāk risināt jautājumus.
Kliedziena ieraduma sekas
Saprotiet, ka kliegšana nav konstruktīvs problēmas risinājums. Daži cilvēki, paceļot balsi, vispār neuztver informāciju. Citi indivīdi var krist panikā, dzirdot op. Vēl citi spēj reaģēt uz agresiju. Variants, kad cilvēks tevi saprot un nepievērš uzmanību tavam tonim, notiek ļoti reti. Tas ir saprotams. Tikai nedaudzi var paciest šādu ārstēšanu.
Saprotiet, ka, kliedzot, jūs izrādāt necieņu - gan pret sevi, gan pret citiem. Persona ar pašnovērtējumu, adekvātu pašnovērtējumu, pārliecību par sevi neļaus sevi pazemot par šādu nepiedienīgu rīcību. Tātad jūs demonstrējat savu vājumu un nespēju normāli sazināties ar citiem sabiedrības locekļiem.
Citi nemēģina sazināties ar šādiem neierobežotiem indivīdiem. Ja vēlaties, lai jūsu ģimene un draugi būtu ar jums, pārtrauciet uz viņiem kliegt. Pretējā gadījumā jūs riskējat palikt viens. Problēmas var būt ne tikai personiskajā dzīvē, bet arī darbā. Šāda nesaturēšana noteikti kaitēs jūsu karjerai.
Nepretojoties agresijai, kas jūs piepilda, jūs kaitējat savam ķermenim. Visas svarīgās sistēmas jūsu ķermenī cieš no lielas nervu spriedzes. Atcerieties, ka pārāk karstasinīgi cilvēki var ciest no sirds un asinsvadu slimībām un paaugstināta asinsspiediena.
Kontrolē sevi
Pievērsiet uzmanību savam psiholoģiskajam stāvoklim. Ja jūs pastāvīgi kliedzat, tad kaut kas jūsu dzīvē acīmredzami nenotiek tā, kā jūs vēlētos. Tā kā neatrisinātām problēmām ir tāds spēks pār jūsu noskaņojumu un spēju kontrolēt sevi, jums tās steidzami jārisina.
Veltiet laiku, lai rūpētos par savu veselību. Savārgums, nogurums var izraisīt uzbudināmību. Vairāk atpūtieties, vingrojiet un ēdiet pareizi. Jo labāk jūs jūtaties, jo augstāks būs jūsu garastāvoklis.
Iedomājieties, kā jūs izskatāties no malas, kad paceļat balsi tuviniekiem, kolēģiem vai cilvēkiem, kurus jūs vispār nepazīstat. Protams, apkārtējie jūs uztver kā neadekvātu, nepatīkamu vai smieklīgu indivīdu. Ja jūs nevēlaties likties tāds, savelciet sevi.
Mēģiniet vienkārši pateikt dažus jautājumus. Jums nevajadzētu tik ļoti kaitināt par lietām, par kurām jūs pat neatceraties nākotnē. Vienmēr domājiet, cik daudz notikums patiesībā nozīmē jūsu dzīvi. Šī metode palīdzēs jums netērēt nervus sīkumu dēļ.
