Varbūt visiem ir slikts garastāvoklis. To var izraisīt saulainu dienu trūkums, mitrums vai aukstums, pozitīvu emociju trūkums utt. Lai kāds būtu iemesls, ir nepieciešams paaugstināt garastāvokli. Pretējā gadījumā viss var pārvērsties depresijā, un ar to tikt galā ir daudz grūtāk.
Galvenie padomi garastāvokļa celšanai parasti ir saistīti ar tusēšanos ar cilvēkiem vai izklaidēšanos trokšņainā kompānijā. Neviens nenoliedz, ka sazinoties ar pozitīviem cilvēkiem, mēs esam uzlādēti ar viņu enerģiju. Bet ir gadījumi, kad, piemēram, slimības dēļ nav iespējas atstāt māju. Vai arī vienkārši nav vēlēšanās parādīties sabiedrībā. Tad ir tikai viena izeja - uzmundrināt mājās.
Izveidojiet savu atskaņošanas sarakstu
Neatkarīgi no tā, cik tas varētu izklausīties, mūzika patiešām var dot enerģiju, uzmundrināt. Atskaņošanas sarakstā jāiekļauj tikai enerģiski ieraksti ar ugunīgiem ritmiem, kas saistīti ar pozitīviem mirkļiem.
Pārvietošanās
Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka aktīva kustība rada laimes hormonus - endorfīnu un serotonīnu. To nevajadzētu atstāt novārtā. Ieslēdziet mūziku un sāciet dejot. Šajā brīdī nedomājiet par kustību, vienkārši padodieties ritmam.
Skapja pārskatīšana
Ļoti bieži lietas ietekmē mūsu noskaņojumu. Mēs jūtamies ierobežoti un nepievilcīgi lietās, kas nav izmēra vai nepareizā stilā, krāsā. Ir pienācis laiks no tiem atbrīvoties. Labāk ir atstāt pāris lietas, bet kas lieliski derēs figūrai. Piemērots izskata krāsu tipam. Un izmestās lietas būs mācība, kādus apģērbus turpmāk nevajadzētu pirkt.
Mēs piepildām mazās vēlmes
Vēlmju piepildījums vienmēr mūs uzmundrina. Domājiet, ko vēlaties šeit un tagad. Nomazgājieties karstā vannā, izcepiet kūku, skatieties iecienītās filmas, lasiet grāmatu vai, iespējams, iesaiņojiet segu un pasnaust. Šādi šķietami sīkumi, bet tie ir tie, kas atslābina mūsu nervu sistēmu un ceļ garu.
