Varbūt zaudēt svaru bez stresa ķermenim šķiet kaut kas nereāls, bet tā nav. Apsvērsim trīs pamatnoteikumus, kas ļaus jums noteikt savu emocionālo fonu un sakārtot figūru!
Labs garastāvoklis Slikts garastāvoklis, stress, skumjas un slikti ieradumi bieži ir iemesli, lai iegūtu liekos kilogramus. Šādā situācijā vislabāk ir pievienot dažādību savai dzīvei. Biežas pastaigas ar draugiem un sarunas no sirds var palīdzēt mazināt stresu. Ieteicams veikt daudzveidīgas pastaigas, izvairoties no maiznīcām, kafijas namiem un citām vietām, kur, visticamāk, jautra delegācija iekārtosies, dzerot tēju un kūkas. Ir vērts doties uz atrakciju parku, adrenalīna daļa nekaitēs, tā pilnībā pārtrauks izsalkuma sajūtu. Nākamajā nedēļas nogalē jūs varat doties izpletņlēkšanā un pēc divām nedēļām doties uz hipodromu. Jaunas sajūtas liks manīt ar paaugstinātu toni, labu garastāvokli. Emocionālā atkarība no pārtikas samazināsies.
Cīnies ar garlaicību Darba dienās pēc darba visi parasti ir aizņemti ar mājsaimniecības jautājumiem vai, kā likums, skatās televizoru. Labāk ir daļēji atteikt televizoru, ierobežojot laiku pirms ekrāna. Jums vajadzētu pavadīt brīvo laiku, dodot labumu veselībai, piemēram, nodarbojoties ar savu iecienīto hobiju. Ieteicams izvēlēties kaut ko aktīvu un patīkamu, piemēram, dejas. Klausoties iecienīto mūziku un pārejot uz ritmu, jūs varat iegūt pienācīgu serotonīna devu. Piecpadsmit minūtes dejojot pēc iecienītās mūzikas, aizstās trīs šokolādes.
Mīli un zaudē svaru Zinātnieki saka, ka "pušķu-konfekšu perioda" laikā dāmas ievērojami zaudē svaru. Šajā sakarā pāri tiek mudināti biežāk rūpēties par otru, dot dāvanas un izteikt komplimentus. Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs ne tikai stiprināt attiecības un padarīt tās jutekliskākas, bet arī pozitīvi ietekmēs jūsu figūru. Tas jādara tiem, kas vēl nav atraduši izvēlēto (izvēlēto). Ja kādu psiholoģisku iemeslu dēļ vai figūras dēļ ir bailes no iepazīšanās, ir vērts izveidot saziņu sociālajā tīklā ar pretējo dzimumu. Tas palīdzēs uzvarēt bailes. Turklāt kopumā jebkura saziņa ar pretējo dzimumu agrīnā stadijā pozitīvi ietekmē psihofizisko stāvokli.
