Biedējošais termins "neirolingvistiskā programmēšana" jeb NLP vienkārši skan. Populārais psiholoģijas virziens faktiski palīdzēs tikt galā ar daudzām problēmām, tostarp lieko svaru, bez diētas un apmācības. Panākumu atslēga būs ticība rezultātam, pareizais domu gājiens un slaiduma programmas uzsākšana.
NLP metodes neprasa daudz pūļu. Figūras korekcija ideālam un apetītes kontrole sniedz zināšanas par ķermeņa īpašībām un reakcijām uz stimuliem. Galvenā tehnikas priekšrocība ir tā drošība un daudzpusība.
Nav diētas vai fiziskas slodzes
Reģistratūra, pat ja tā nedarbojas, personai nekaitēs. Tāpēc NLP ir īpaši piemērota cilvēkiem ar vāju raksturu.
Vispopulārākā metode ir pašhipnozes metode. Hipnoterapijas centrā ir domāšanas maiņa. Manipulācijas neietekmē cilvēka raksturu, bet noved pie dzīvesveida maiņas, ieviešot noderīgu attieksmi.
Apakšējā līnija ir tāda, ka, cenšoties zaudēt svaru, cilvēks nepārēdas un nemirst badā.
Metodoloģija
Izšķir vizuālās, dzirdes un ožas tehnoloģijas.
- Vizuālās metodes ir sadalītas:
- "Sniegs";
- pārtikas foto;
- Grāmatu lasīšana.
Smērēšanās
Lietojot "Sniega bumbas" tehniku 8 sekundes, cilvēks, kurš vēlas ēst, televizora ekrānā novēro mirgojošu, "baltu troksni". Tā rezultātā radusies trauksme mazina vēlmi uzkodu. No vēlmju objekta, attīstoties ieradumam, pārtika pārvēršas par nepieciešamību.
Ēdiena fotografēšanas tehnika veicina apetītes samazināšanos. Iepriekš nofotografēto ēdienu pārbauda 10-15 minūtes. Psiholoģiskais piesātinājums paātrina fizioloģisko piesātinājumu.
Grāmatu lasīšanas paņēmieni ir balstīti uz uzmanības pārslēgšanu. Kad cilvēks ir aizņemts ar citu procesu, ēdiens viņam izzūd otrajā plānā. Secinājums ir tāds, ka tiek patērēts mazāk pārtikas nekā parasti. Tehnikas pamatā ir pašapmāns, pārliecība, ka ēšanas process nav vissvarīgākais. Darbības atkārtošanos zemapziņa uztver kā pareizu, pārēšanās pārtrauc.
Tehnikas efektivitāti nosaka problēmas pamatcēlonis.
Ožas
Nekontrolētu pārtikas patēriņu bieži izraisa nepareizi ieradumi, problēmu sagrābšana. Īpašas metodes palīdzēs tikt galā ar tām.
Smaržas ne tikai maldina apetīti, bet arī liek domāt par agrīnu piesātinājumu.
Labvēlīgi piparmētru, vaniļas un ābolu aromāti. Tie rada sātīgas un garšīgas maltītes iespaidu. Šādu smaržu pārsvars virtuvē rada vēlmi atteikties no deserta, jo tas jau ir lieks.
Dzirdes
Dzirdes paņēmienu izmantošana svara zaudēšanai dod stabilus rezultātus. Garšas baudu aizstāj ar skaņu baudu. Kad cilvēks vēlas ēst, ir jāieslēdz atbilstoša mūzika. Klausoties dvēseles, džeza vai lirikas melodijas, rodas laimes hormons tāpat kā ēdot.
Kompetenta mūzikas pavadījuma izvēle novērsīs pārēšanās un pārmērīgu aizraušanos ar saldumiem.
Mūsdienu NLP tehnika būtībā satur manipulācijas un ieteikumus, izmantojot vienkāršas metodes. Cilvēks pats iedarbojas uz smadzenēm, lai samazinātu pārtikas daudzumu vai atteiktos no saldumiem.
Nav nepieciešama ilga sagatavošanās neirolingvistiskās programmēšanas lietošanai. Jūs varat apgūt visus paņēmienus un tos ieviest dzīvē, izmantojot pašmācības rokasgrāmatu. Jo vairāk prakses, jo labāka kontrole.
