Lielākā daļa no mums ir pieraduši iet gulēt apmēram pulksten 22 un celties pulksten 7 no rīta. Bet ir cilvēki, kas pārkāpj šos stereotipus.
Šajā rakstā mēs runāsim par mūsdienu civilizētās sabiedrības zinātību - daudzfāzu miegu. Polifāziskajam miegam ir vairākas metodes.
Apsveriet vienu no paņēmieniem, daudzfāzu miega tehniku, ko sauc par Siesta. Parasti daudzfāžu miegs ir miegs vairākās pieejās. Lielākā daļa no mums ir pieraduši naktīs gulēt stingri, gulēt desmit vakarā un piecelties septiņos no rīta. Galu galā kopš neatminamiem laikiem bija tik pierasts, ka cilvēks piecēlās pirms tumsas iestāšanās, lai būtu laiks pārtaisīt visas lietas un darbus pirms saulrieta, jo cilvēka redzējums absolūti nav pielāgots tumsai.
Kamēr netika izgudrots elektrība un citi mūsdienu pasaules ieguvumi, bija jāievēro dabas apstākļi un gaismas diena, kuru viņa kontrolēja. Vai tagad, kad mums ir viss nepieciešamais, lai neievērotu viņas noteikumus, kā mēs mīlam, vai mēs varam mainīt miega paradumus? Viss ir mūsu rokās, ja atceramies, ka miegs joprojām ir nepieciešams.
Mūsu ķermenim ir nepieciešams ne tik daudz atpūtas, cik smadzenēm jāpārstartē visi domāšanas procesi un stabils emocionālais stāvoklis. Ja plānā "Siesta" jūs sadalāt miegu divās pieejās, izrādās, ka miega nepieciešamība tiek samazināta līdz nakts miegam, kas ilgst vairākas stundas, un gulēt pusotru stundu pēcpusdienā, varat, piemēram, gulēt pēc darba.
Miegs pēc dienas darba atvieglos dienas laikā uzkrāto stresu, ļaus izkraut smadzenes un ķermeni. Galvenais nakts miegs ļaus smadzenēm ģenētiskā līmenī veikt visus reģeneratīvos procesus, ieskaitot ķermeni, un tas nodrošinās galveno sparu. Daudzi no mūsu planētas izcilajiem prātiem ir praktizējuši un turpina praktizēt dažādas daudzfāzu miega metodes.
Un atsevišķi ņemtā tehnika "Siesta", manuprāt, ir visvieglāk izmantojamā un piemērota dažāda veida cilvēkiem, vai tie būtu "pūces" vai "cīruļi". Ja jūsu miega grafiks ir traucēts un traucēts, jūs esat uzbudināms un jums ir grūti koncentrēties uz domu gaitu, tad mēģiniet strukturēt atpūtu, izmantojot kādu no daudzfāzu miega paņēmieniem. Mēģiniet sākt ar eksperimentu, un jūs būsiet patīkami pārsteigts no vietas, kur jums pietiks spēka un enerģijas visam.
