Cilvēki vienmēr ir piedzīvojuši bailes. Un gadu gaitā zinātnieki no visas pasaules ir mēģinājuši atrast veidus, kā zaudēt bailes. Pašlaik viena no vienkāršākajām un pieejamākajām baiļu zaudēšanas metodēm ir attīstība neirolingvistiskās programmēšanas jomā - palmu terapija. Tas ir balstīts uz smadzeņu reakcijas uz bailēm pārprogrammēšanas principu.
Tas ir nepieciešams
- Spēcīga vēlme zaudēt bailes
- Ticība uzvarai
Instrukcijas
1. solis
Lai zaudētu bailes, koncentrējieties uz to. Padomājiet, cik ļoti vēlaties atbrīvoties no šīm bailēm, un, tiklīdz saprotat šīs vēlmes pilnu spēku, paskatieties uz savu atvērto kreiso plaukstu.
2. solis
Plaukstā atrodiet sirds līniju - tādu, kas šķērso plaukstu un ir tuvāk četriem pirkstiem, un prāta līnija - sākas starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.
3. solis
Lai pielietotu palmu tehniku zonā, lai atbrīvotos no bailēm, uz plaukstas ir jāatrod divi punkti. Pirmais atrodas uz sirds līnijas - starp mazajiem un gredzenveida pirkstiem. Otrais atrodas prāta līnijā starp rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem. Lai atbrīvotos no bailēm, jums būs jāstimulē šie divi punkti, nospiežot, vienlaikus izvairoties no saskares ar dzīves līniju (zemāko, šķērsojot visu plaukstu).
4. solis
Tagad mēģiniet sākt terapiju, kas palīdzēs zaudēt visas bailes.
Aizveriet acis un iedomājieties sevi situācijā, kas liek jums baidīties, līdz pilnībā aptverat šo sajūtu. Ieklausieties savās iekšējās sajūtās, runājiet un apzinieties savas reakcijas uz bailēm un pēc tam stingri turiet divus iepriekš atrastos punktus vismaz desmit sekundes, turot acis aizvērtas.
5. solis
Atveriet acis, turpinot satvert punktus. Uzturiet spiedienu divas minūtes un šajā laikā mēģiniet atcerēties kaut ko tādu, kas sagādā jums prieku un labas sajūtas. Piemēram, pajautājiet sev, ko jums patīk darīt visvairāk vai kāda ir laimīgākā diena jūsu dzīvē.
6. solis
Pēc tam, kad esat pilnībā iegremdējies patīkamās emocijās, pārtrauciet piespraust punktus plaukstā. Izmantojot šo tehniku, jūs esat pārprogrammējis savas reakcijas. Pārsteidzoši, ka daudzos gadījumos bailes pilnībā izzūd.
