Ir zināms, ka vingrojumu trūkums, nepareizs uzturs, cigaretes un pārmērīga alkohola lietošana kaitē jūsu veselībai. Tātad, cik dzīves gadus jūs varat zaudēt sliktu ieradumu dēļ?
Zinātnieki ir veikuši pētījumu, lai noskaidrotu, cik dzīves gadus cilvēks zaudē sliktu ieradumu dēļ.
Tiek lēsts, ka 50% nāves gadījumu ir saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu.
Tas ir neticami, bet dati ir šādi:
- 26% nāves gadījumu ir smēķēšana
- 24% nāves gadījumu ir fiziskas pasivitātes sekas
- 12% nāves gadījumu ir saistīti ar neveselīgu uzturu
- 0,4 nāves gadījumi alkohola pārmērīgas lietošanas dēļ
Smēķēšana vidēji atņem 3 gadus no jūsu dzīves.
Vingrojumu trūkums arī samazina dzīves ilgumu vidēji par 3 gadiem.
Ja jums patīk pavadīt laiku uz dīvāna ar glāzi alkoholiskā dzēriena, tas saīsinās jūsu dzīvi vidēji par 6 gadiem.
Zinātnieki uzsver, ka veselīgs dzīvesveids veicina ilgmūžību un ļauj dzīvot, pēc statistikas datiem, par 17 gadiem ilgāk.
Šādi pētījumi ir jauna pieeja, lai novērtētu slikto ieradumu ietekmi uz cilvēku paredzamo dzīves ilgumu.
Faktiski pētījuma rezultāti ir nopietns brīdinājums cilvēkiem, kuri dod priekšroku mazkustīgam dzīvesveidam kopā ar sliktiem ieradumiem.
Regulāri mēreni vingrinājumi 50-70 gadu vecumam samazina nāves risku no sirdslēkmes par 50%.
Vingrojumi padara cilvēkus laimīgākus, strādājot par antidepresantiem. Pētnieki apgalvo, ka jebkura regulāra fiziskā aktivitāte var novērst agrīnu demences parādīšanos un uzlabot kognitīvo darbību. Pagaidām nav iespējams pilnībā izvairīties no novecošanas, bet mēs varam to palēnināt.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pavadīt vakarus dīvānā, skatīties TV šovus, dzert alkoholu vai smēķēt, varat būt drošs, ka tas jums izmaksās vairākus gadus no jūsu dzīves.
Un, ja jūs vēlaties baudīt dzīvi pēc iespējas ilgāk, veselīgi ieradumi jums palīdzēs.
