Pasaulē ir miljoniem cilvēku, gandrīz katram no viņiem ir savas fobijas un bailes. Vispopulārākā no tām ir aerofobija - tās ir bailes no augstuma. Šo funkciju diktē tikai pašsaglabāšanās instinkts. Dažreiz cilvēkam ir jāpārkāpj, piemēram, kad nepieciešams veikt gaisa lidojumu.
Lai pārvarētu šīs bailes, jums ir jābūt 100% pārliecinātai par sevi. Lidojot ar lidmašīnu, jums nav nepieciešams panikas, jums ir prātīgi jāanalizē situācija.
Pirmais solis baiļu pārvarēšanā ir pašpārliecinātība. Lai pārvarētu aerofobiju, jums ir daudz jāstrādā pie sevis. Ja jums ir paniskas bailes no lidojuma ar lidmašīnu, tad mēģiniet saprast, kas tieši jūs biedē, un pēc tam mēģiniet pārliecināt sevi mainīt attieksmi pret šīm bailēm, pašas bailes ir jāpārdomā.
Bailes ir iespējams arī sadalīt vairākos mazākos elementos, tāpēc būs vieglāk analizēt bailes un tās pārvarēt. Katrs elements tiek analizēts atsevišķi. Atbildiet uz jautājumiem: kas tieši jūs biedē, kāpēc rodas bailes, vai tiešām tas ir tik biedējoši? Parasti šāda analīze palīdz saprast, ka patiesībā bailes ir tikai izdomātas.
Otrais solis cīņā ar bailēm ir doties uz lidostu un iekāpt lidmašīnā. Laba tehnika ir vizualizēt tiltu pāri dziļai gravai. Domās tu iedomājies nelielu tiltu pāri bezdibenim. Iedomājieties, kā jūs pārbaudāt šo tiltu spēka dēļ, plānojiet savas darbības, darbības un pēc tam iedomājieties, kā jūs veiksmīgi šķērsojāt šo tiltu. Šī metode palīdz atbrīvoties no dažām bailēm.
Bet visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no bailēm no augstuma, ir lekt ar izpletni. Tas ir tas, kurš jums palīdzēs uz visiem laikiem un neatgriezeniski atbrīvoties no fobijas. Bet ir gadījumi, kad cilvēks pats nespēj tikt galā ar bailēm no augstuma. Tad labāk sazināties ar psihologu, kopā ar viņu analizējot baiļu cēloņus un saprotot, vai šī fobija ir iedzimta vai iegūta.
No fobijas ir grūti atbrīvoties, taču atcerieties, ka šaubas un bailes ir mūžīgi draugi, un bez otra viens otrs neparādīsies. Lēmums ir visspēcīgākais ierocis pret šaubām. Ja jūs nolemjat kaut ko darīt, dariet to. Atcerieties arī to, ka bailes kā tādas dabā nepastāv, bailes parādās tikai mūsu galvās.
