Patstāvīgi atbrīvoties no stresa ir ļoti reāls uzdevums. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāpieliek pūles. Tad pēc kāda laika jūs sajutīsiet pirmos nozīmīgos rezultātus un atkal varēsiet izbaudīt dzīvi pilnībā.
Pirms mēģināt atbrīvoties no stresa, jums jāidentificē tā cēloņi. Tos sauc arī par stresa avotiem vai ārējiem stimuliem. Tie var būt apstākļi, citi cilvēki, problēmas utt. Tieši šīs vides parādības var izraisīt jums apspiestas emocijas.
Ja mēs dziļāk apsveram problēmu, tad tās būtība ir jāmeklē cilvēka iekšienē, apejot ārējos faktorus.
Pirmkārt, tās var būt indivīda psiholoģiskās īpašības. Tie veicina iekšējās spriedzes uzkrāšanos, kas galu galā pārvēršas stresā.
Jāatceras, ka psiholoģiskās īpašības ļoti ierobežo cilvēka dzīvi.
Dažreiz viņi neļauj viņam rīkoties saskaņā ar viņa paša vēlmēm, liek viņam uztraukties no nulles, piedzīvot pārdzīvojumus, negatīvas emocijas un citus nepatīkamus stāvokļus. Ja šīs lietas turpinās noteiktu laiku, ķermenis sāk piedzīvot smagu stresu.
Lai saprastu savas psiholoģiskās problēmas, jums vajadzētu paskatīties uz savu pagātni. Atskatoties uz priekšu, būs iespējams saprast, kāpēc cilvēks ir kļuvis tāds, kāds viņš šobrīd ir. Jums būs jāanalizē savas reakcijas, iepriekš izdarītās darbības, pieņemtie lēmumi, secinājumi, spriedumi, uzskati, bailes, vilšanās, aizvainojumi, sāpes, protesti, spēcīgas emocijas un daudz kas cits.
Citiem vārdiem sakot, lai novērstu iekšējo problēmu ietekmi, jums vajadzētu pārskatīt savu attieksmi pret savu pagātni. Tas ir diezgan vienkārši izdarāms. Mūsdienu psiholoģijā ir daudz paņēmienu.
Visefektīvākā bija zemapziņas uzrunāšanas metode.
Tieši zemapziņā tiek ierobežota piekļuve visam, kas iepriekš noticis ar cilvēku. Dažus notikumus jūs, iespējams, vairs neatceraties, taču tie turpina ietekmēt jūsu dzīvi.
Darbu ar zemapziņu var izmantot, lai atrastu noteiktas epizodes pagātnē un "noņemtu" negatīvo lādiņu. Tādējādi problēma vienkārši pārstās pastāvēt, ļaujot jums doties tālāk.
Kopumā, novēršot pagātnes ietekmi, visas iepriekš pastāvošās psiholoģiskās un citas iekšējās problēmas sāks pazust viena pēc otras. Kopā ar viņiem būs iespējams novērst tos, kas izraisījuši stresu. Zaudējis "bāzi", stresa stāvoklis drīz izzudīs pats no sevis.
Ja esat pienācīgi pārvarējis visas problēmas, tās pametīs jūsu dzīvi uz visiem laikiem un nekad vairs nekļūs par stresa avotu. Jūsu dzīve sāksies ar tīru lapu. Tomēr paturiet prātā: strādājot pie stresa, jums būs jāizstrādā ne tikai problēmas, kas jums šķiet tā galvenais cēlonis, bet arī visa uzkrāto emociju slodze kopumā. Līdzīga vajadzība rodas saistībā ar visu cilvēka psihes komponentu savstarpējo saistību, kur bieži viens ir nesaraujami saistīts ar otru.
Turklāt šis pētījums ir noderīgs ne tikai, lai atbrīvotos no stresa, bet arī lai labāk atpazītu sevi kā cilvēku, lai noteiktu savas slēptās īpašības un īpašības.
