Enerģijas trūkuma dēļ ir grūti sasniegt mērķus un baudīt dzīvi. Sievietēm un vīriešiem ir dažādi veidi, kā atjaunot fizisko un garīgo spēku. Daiļā dzimuma pārstāvēm ir īpaši svarīgi uzraudzīt viņu stāvokli, jo viņu iekšējie resursi nodrošina labvēlīgu psiholoģisko klimatu attiecībās un mājā.
Instrukcijas
1. solis
Lai saglabātu sievišķo enerģiju, ir svarīgi iemācīties atpūsties, pirms jūs pārāk nogurstat. Iecienīta aktivitāte, hobijs, aktivitātes maiņa, pašapkalpošanās vai radošums palīdzēs atjaunot resursu stāvokli. Bet tusēšana sociālajos tīklos relaksācijas nolūkos ir neefektīva. Mēģiniet sīkrīku nolikt malā, ja patiešām vēlaties papildināt enerģijas rezerves.
2. solis
Tas var būt interesants vingrinājums, lai uzlādētu akumulatorus, mainot veidu, kā jūs darāt, uz kaut ko atšķirīgu no jums. Labroknieki var mēģināt rakstīt, tīrīt zobus vai ēst ar kreiso roku. Papildus vadošajai rokai varat mainīt ikdienas maršrutu, pārtikas veikalu, pārskatīt dažus savus ieradumus. Šis eksperiments palīdzēs izmantot otru smadzeņu puslodi un iemācīs dzīvot nevis automātiski, bet šeit un tagad. Noteikti izmēģiniet šo vienkāršo veidu, kā dažādot savu ikdienu.
3. solis
Ir svarīgi uzlādēt baterijas no rīta. Šajā ziņā jums palīdzēs vingrošana un kontrasta duša. Atliciniet laiku rīta sejas maskai. Tas arī dos jums stimulu. Turklāt tieši agrā stundā āda ir visvairāk sagatavota barošanai un mitrināšanai. Tātad, uzmundrinošas ūdens procedūras, pašapkalpošanās un fiziskās aktivitātes lieliski aizstās jūsu rīta kafijas tasi un ziņu lasīšanu.
4. solis
Iespējams, ļoti daudzi cilvēki zina par lietu drupu analīzi, kuras jūs neizmantojat. Jā, vecas lietas un atkritumi atņem mūsu enerģiju un novērš jaunu un interesantu lietu parādīšanos dzīvē. Turklāt nepabeigtie darbi, kas karājas pār jums kā smagu nastu, arī neveicina jaunu morālo un fizisko spēku parādīšanos. Tāpēc ir svarīgi periodiski tikt galā ar "astēm". Ko par tādu var uzskatīt: sen aizsākta grāmata vai vienkārši nopirkta grāmata; pirms gada iegādāts radošs komplekts; neievērota filma vai TV šovs, kuru jūs joprojām cerat redzēt līdz galam. Ir svarīgi arī nokārtot dokumentus un nodokļus. Nav nepieciešams visu pabeigt līdz galam. Daži vienkārši jāizmet. Jūsu uzdevums ir novērst problēmu: noteikt termiņu, nekavējoties pabeigt to vai ļaut tam iet uz visiem laikiem.
5. solis
Jums jāsaprot, kam jums vajadzīga enerģija. Lai vienkārši sekotu līdzi visiem ikdienas uzdevumiem, jums ir pietiekami daudz pašreizējo iekšējo resursu. Ja vēlaties enerģijas uzliesmojumu, definējiet savus mērķus. Kad esat sapratis, kāpēc jums nepieciešama papildu enerģija, tā sāk ieplūst ar satraukumu un apņēmību.
6. solis
Atbrīvojieties no upura lomas. Ja viss tiks izdarīts caur "must", spēki ātri izzudīs. Padomājiet par to, kas jums ir piemērots, un strādājiet tikai ar “gribu”, nevis “vajadzētu”. Jā, šādās lietās būs jāiekļauj ne tikai tās, kas sniedz īslaicīgu baudu, bet arī tās, kas ir svarīgas jums un jūsu ģimenei un sniegs jums daudz priekšrocību nākotnē.
7. solis
Papildus nepadarītajiem darbiem sieviešu enerģiju nozog situācijas, kad nepieciešams izdarīt izvēli. Ja jūs nezināt, kā ātri atrisināt mazus jautājumus, jums būs mazāk garīgās enerģijas, kas vajadzīga patiešām svarīgām lietām. Izstrādājiet algoritmu sev dilemmas gadījumā. Vispirms izlemiet, ko katrā gadījumā saņemat. Otrkārt, apsveriet, kā jūs tiksit galā ar izvēles sekām. Treškārt, nosakiet, kurš risinājums jums nodarīs vairāk laba vai mazāka kaitējuma. Izmantojiet šo shēmu, ja jums ir nesaprotami, nepatīkami vai šķietami nešķīstoši jautājumi. Saprotiet, ka jums joprojām ir jāpieņem lēmums, un labāk to izdarīt pēc iespējas ātrāk.
