Daudzas lietas dzīvē darām ieraduma dēļ. Ir ļoti veselīgi ieradumi, piemēram, zobu tīrīšana divas reizes dienā. Un ir arī tādi, kas sabojā mūsu dzīvi. Mēs to apzināmies, bet slinkums un banāla vājprātība liek meklēt tūkstošiem attaisnojumu šāda iemesla dēļ, ka mēs nevaram atteikties no dzīves veida, kuru vadām.
Instrukcijas
1. solis
Nesāciet pārveidot savu dzīvi pirmdien, lai cik loģiski un ērti tas varētu šķist. Pirmdiena jau ir nedēļas grūtākā diena, jo pēc nemanītās nedēļas nogales būs jādodas uz darbu un jāpiespiež sevi atkal ieiet darba ritmā, atrisināt sakrājušās problēmas. Un šeit jums joprojām ir jānovērš uzmanība no aktuālākiem jautājumiem, lai uzzinātu, piemēram, nagus.
2. solis
Sakiet saviem mīļajiem, ka vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
3. solis
Paradums veidojas četrdesmit dienu laikā. Un visas šīs četrdesmit dienas jums būs kaut kas jāierobežo, jāatbrīvo no kaut kā. Tas prasīs noteiktu laiku un pūles. Izveido sarakstu:
1. Ko vēlaties iegūt no ieraduma;
2. Kāpēc jūs vēlaties pārtraukt ieradumu;
3. Ko jūs patiešām esat gatavs veikt, lai sasniegtu vēlamo (šeit mēs detalizēti aprakstām visus posmus, piemēram, pakāpeniski samazinot kūpināto cigarešu skaitu dienā);
4. Ko jūs darīsit, kad jums izdosies.
4. solis
Mēģiniet aizpildīt laika trūkumu, ko veltījāt sliktajam ieradumam, aizpildiet to ar kaut ko noderīgu un aizraujošu. Ja jūs vēlaties ieturēt uzkodu ieraduma dēļ, nevis tāpēc, ka jūs patiešām sajutāt akūtu bada uzbrukumu, mēģiniet izdzert glāzi ūdens un veikt tīrīšanu, dodieties pastaigā, tikai ne gar vairākiem konditorejas veikaliem un kafejnīcas, protams.
5. solis
Padomājiet, kā atalgot sevi par ciešanām, kuras pārdzīvojat. Bet tikai bulciņas, cigaretes un tamlīdzīgi izstrādājumi nav saistīti ar izskausto ieradumu.
6. solis
Ja jūs sev dodat indulgences, tad vispirms maldiet sevi, nevis kādu citu. Un jūs galu galā neredzēsiet ilgi gaidīto rezultātu. Ievērojiet skaidri sastādīto plānu.
