Ļoti bieži mēs aizmirstam par svarīgām lietām. Ejot uz veikalu, mēs aizmirstam iepirkšanās sarakstu, dodamies uz citu vietu, aizmirstam, kāpēc mēs vispār devāmies. Tas notiek diezgan bieži. Kā mēs varam atcerēties aizmirstos?
Lai kaut ko atcerētos, izmantojiet asociācijas, sakopojiet domas savā galvā, ritiniet jau paveikto ceļu.
Vizuālā atmiņa ļoti palīdzēs. Piemēram, ja esat aizmirsis ielas nosaukumu, tad, aplūkojot puķu podu, jūs varat atcerēties, ka ielas nosaukums bija Zieds. Tās ir asociācijas.
Ļoti bieži mēs kaut kur steidzamies un nevaram atrast dzīvokļa atslēgas, mēs neatceramies, kur tie tika ievietoti. Lai atcerētos, mēs izmantojam "Tangle" metodi. Mēs garīgi secinām notikumus pēc kārtas, ko jūs darījāt, kad atgriezāties mājās, atverot durvis. Pārskatiet šos notikumus domās un ritiniet tos savā atmiņā. Ne vienmēr to ir iespējams izdarīt uzreiz, dažreiz jums ir jānovērš uzmanība un pēc dažām minūtēm viss jāsāk no jauna. Ja jūs visu laiku veicat šo vingrinājumu, tas drīz būs daudz vieglāk.
Tas pats vingrinājums palīdzēs jums ritināt atmiņā notiekošos notikumus, ja to izdarīsit pirms gulētiešanas. Katru reizi garīgi savā galvā atkārtojiet to, ko visu dienu esat darījis secīgi.
Un atcerieties, ka, lai atmiņa būtu laba, jums rūpīgi jāapietas ar sevi, labi atpūšaties, nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu un nesmēķējiet. Viņi arī labi piesātina smadzenes ar skābekli un labvēlīgi ietekmē atmiņu, ejot svaigā gaisā. Un pastāvīga smadzeņu apmācība padarīs jūsu atmiņu daudz labāku.
