Mērķa sasniegšanā ir daudz šķēršļu. Galvenais, iespējams, ir negatīvās jūtas un emocijas. Atbrīvoties no tiem ir gandrīz neiespējami, taču jūs varat iemācīties kontrolēt sevi un vienkārši neņemt vērā viņu ietekmi. Tas ievērojami palielinās darba efektivitāti un padarīs dzīvi patiesi interesantu. Bet kā jūs ātri iemācāties paškontroli?
Labāk ir uzreiz iemācīties savaldīt emocijas mājās. Tas var šķist viegls uzdevums, taču praksē cilvēks paver savu patieso būtību netālu no pavarda. Šādā laikā sevi kontrolēt nav viegli. Ja jūs to varat izdarīt mājās, tad jebkurā citā situācijā emociju savaldīšana jums nebūs sarežģīta. Lietošanas ērtībai izmantojiet parasto gumijas aproci. Katru reizi, kad jūtat "nevajadzīgu" emociju pieplūdumu, vienkārši noklikšķiniet uz tām. Tas ļaus jums novērst kļūdu un to analizēt nākotnē.
Apskatīsim konkrētu piemēru. Tiklīdz jūs jūtaties dusmīgs, noskaņojieties uz iekšējo dialogu. Mēģiniet sev pierādīt, ka jebkuras negatīvas emocijas jums nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Šāda dialoga laikā jūs varat uzzināt dusmu cēloni un atrast veidu, kā no tā atbrīvoties. Biežāk dusmu cēlonis nav pat tā laika vērts, lai to identificētu.
To pašu var attiecināt arī uz citām emocijām. Galvenie principi ir šādi: jums jāpieņem savas jūtas, jāapzinās to rašanās cēlonis un jācenšas koncentrēties uz kaut ko labu. Ja kāda negatīva emocija parādās pārāk bieži, ir pienācis laiks domāt par to, kāpēc tā notiek. Rakšanās sevī, piemēram, izmantojot meditāciju, jūs varat atrast nopietnas problēmas, kas ar to saistītas. Noņemiet to un atrodiet mieru.
