Maz ticams, ka pat viens cilvēks var teikt, ka viņš vienmēr un jebkurā situācijā ir pārliecināts par sevi. Katrs no mums vismaz reizi mūžā ir bijis situācijā, kad šķietami nesatricināma pašapziņa kaut kur aizslīdēja, un to aizstāja visādas šaubas. Ir labi, ja laika gaitā pašapziņa atgriežas, bet tas ne vienmēr notiek. Ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs atbrīvoties no nedrošības.
Instrukcijas
1. solis
Nedrošības pārvarēšana ietver detalizētu visu savu stiprumu, kā arī sasniegto mērķu saraksta izveidošanu. Pievērsiet īpašu uzmanību savām personības iezīmēm, kuras cilvēki, kurus jūs pazīstat, ir visvairāk greizsirdīgi. Pārdomājiet to, apzinoties savas stiprās puses, tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar nedrošību.
2. solis
Drošības sajūta pamazām izzudīs, ja svinēsiet visus savus sasniegumus. Lai to izdarītu, atdzīviniet atmiņā savas iepriekšējās uzvaras, kas, šķiet, no pirmā acu uzmetiena šķiet pat ne visai nozīmīgas. Ja rodas kaut mazākais iemesls, noteikti slavējiet un apbalvojiet sevi. Piemēram, iet uz kino vai nopirkt interesantu grāmatu.
3. solis
Arī šaubas par sevi pakāpeniski samazināsies, ja jūs pievērsīsities patīkamām lietām, nevis negatīvismam. Ja jums šodien kaut kas neizdevās, padomājiet par apstākļiem, kādos jūs varējāt darboties vislabāk. Padomājiet arī par situācijām, kad esat veiksmīgi pārvarējis šaubas par sevi. Atmiņā pārdzīvo to, ko toreiz juti - savu uzvaras izjūtu. Un tad mēģiniet saglabāt šo attieksmi, kas tagad veicinās jūsu pašapziņu.
4. solis
Ja esat stresa situācijā, atbrīvojiet negatīvās jūtas. Dažiem cilvēkiem sports ir lieliska atpūta. Tomēr jūs varat arī veikt dzīvokļa uzkopšanu vai garu pastaigu. Fiziskais nogurums jums labi noderēs: jums vienkārši nebūs spēka sevi kritizēt.
5. solis
Visbeidzot, vēl viens vienkāršs pašpārliecinātības noslēpums: nepieņemiet lēmumus karstumā. Ja jūtat, ka nervi ir pārāk saspringti, mēģiniet novērst uzmanību no kaut kā pavisam cita, kam nav nekāda sakara ar problēmu. Jūs varat, piemēram, atsaukt atmiņā kādu interesantu grāmatu, kuru nesen lasījāt, vai patīkamu tikšanos ar draugiem. Kad jūtat, ka esat nomierinājies, varat darīt lietas, kas jārisina.
