Cilvēkam ir dots daudz, viņu ieskauj iespējas uzlabot savu personīgo dzīvi, iegūt darbu un paaugstināt dzīves līmeni. Tomēr ne visi spēj pieņemt likteņa dāvanas. Iemesls tam ir bailes un šaubas par sevi. Lai gūtu prieku no dzīves, šī negativitāte ir jāpārvar.
Instrukcijas
1. solis
Cīņa pret bailēm jāsāk ar viņu apziņu. Lai to izdarītu, izvēlieties ērtu laiku, kad neviens jums netraucēs. Palieciet vienatnē ar sevi, aptumšojiet gaismas. Radiet relaksējošu atmosfēru. Aizveriet acis un padomājiet par to, kas jūs satrauc visvairāk, kas traucē dzīvot mierīgi.
2. solis
Izmantojiet spēcīgu psiholoģisko triku. Iedomājieties, ka tas, no kā jūs baidāties, jau ir noticis. Pārdzīvo to, ļoti sīki pārdomā, kā tas var notikt un kas notiks tālāk. Vissvarīgākais ir noteikt, ko jūs varat darīt, reaģējot uz notikumu attīstību, kas jūs biedē. Piemēram, jūs baidāties zaudēt darbu. Iedomājieties, ka tas jau ir noticis. Ko jūs darīsit tālāk? Koncentrējieties uz šo domāšanas posmu, un turpmāk, kad rodas bailes, garīgi pie tā atgriežaties.
3. solis
Mēģiniet pārstrukturēt domāšanu. Bailes vienmēr attiecas uz nākotni, kad doma piesaista nevēlamus notikumus, kas var notikt vai kurus var apiet. Mēģiniet dzīvot "šeit un tagad".
4. solis
Lai atbrīvotos no nedrošības, nepietiek ar psiholoģiskiem vingrinājumiem. Nenoteiktība balstās uz faktu, ka cilvēks neapzināti tic, ka viņš nav pietiekami labs. Tas var attiekties gan uz attiecībām ar pretējo dzimumu, gan uz amata ieņemšanu, noteikta statusa sasniegšanu utt. Tāpēc pastāvīgi trenējieties apgabalā, kurā vēlaties justies pārliecināti par savām spējām: biežāk tikieties uz ielas, padziļiniet savas profesionālās prasmes utt.
5. solis
Atrodiet iespēju sevi apliecināt. Piemēram, ja esat mākslinieks, bet šaubīšanās par sevi neļauj pieņemt nopietnus pasūtījumus, vispirms veiciet mazus darbus. Svarīga nianse ir tā, ka šie mazie darbi jums jāveic nevis sev, bet klientam. Tādējādi jūs trenēsiet prātu lielākiem uzdevumiem.
