Pastāvīga spriedze, atbildības sajūta par visiem un visu, bieža pieredze - tas viss galu galā var izraisīt hronisku nogurumu un nervu izsīkumu. Jūs varat iemācīties pārtraukt visu kontrolēt, tāpēc jums vienkārši nedaudz jāmaina pasaules uzskats.
Instrukcijas
1. solis
Apsveriet konkrētu situāciju, kas jūs ļoti uztrauc. Analizējiet, kuru iemeslu dēļ jūs uztraucaties, no kā jūs baidāties? Ka kaut kas noiet greizi un jūs saņemat negatīvu rezultātu? Tagad mēģiniet paskatīties uz šo situāciju bez emocijām, atrauti, neinteresanta novērotāja acīm. Iedomājieties, ka notiks vissliktākais iespējamais, un atbildiet uz jautājumu: kas no tā mainīsies? Vai kāds nomirs vai smagi saslims? Vai pasaule beigs pastāvēt? Saprotiet, ka cilvēki bieži sevi pieskrūvē par sīkumiem, uztraucoties tur, kur to nav vērts darīt.
2. solis
Mēģiniet ļaut lietām iet vismaz vienu reizi. Ejiet līdzi straumei, pasakiet sev kaut ko līdzīgu: "Kā būs, tā būs, man ir vienalga", izslēdziet hiperatbildību. Neuztraucieties par iegūto rezultātu. Atcerieties, ka neviens cilvēks nevar skaidri paredzēt situāciju, paredzēt tās rezultātu par 100%.
3. solis
Apsveriet faktu, ka jūs nevarat būt atbildīgs par pilnīgi visu. Dodiet citiem cilvēkiem iespēju rīkoties patstāvīgi, neuzskatu sevi par gudrāku par visiem. Ja vēlaties kādam sniegt vēl vienu vērtīgu instrukciju, vispirms padomājiet, vai cilvēkam tas tiešām ir vajadzīgs, kāpēc viņš nevar tikt galā pats, bez jūsu pamudinājuma?
4. solis
Ja jums ir ieradums kontrolēt cilvēku rīcību šaubu dēļ par viņu spēju kaut ko darīt normāli, padomājiet, vai jūsu prasību līmenis citiem nav pārāk augsts? Varbūt jūs esat pārāk izvēlīgs un tādējādi mēģināt pazemot cilvēku, noņemt viņam visu savu negatīvo, slikto garastāvokli? Atcerieties, ka lielākajai daļai cilvēku nepatīk pastāvīgi atrasties jūsu ciešā uzraudzībā.
5. solis
Paturiet prātā, ka pārmērīga kontrole daudziem cilvēkiem ir saistīta ar neuzticēšanos viņiem. Tāpēc mēģiniet ņemt vērā citu cilvēku intereses un jūtas, pirms vēlreiz parādāt sevi kā inspektoru.
6. solis
Saskaņojiet savus mērķus ar savām iespējām. Neuzņemieties uzdevumus, kas pārsniedz jūsu spēkus, un neapgrūtiniet ar tiem citus cilvēkus. Atmetiet arī ieradumu pārcelt savas saistības uz kādu, kam seko stingra to izpildes kontrole.
7. solis
Biežāk novērsiet uzmanību, veicot patīkamas, interesantas aktivitātes, iemācieties pozitīvu skatījumu, ticiet labam rezultātam, jebkura biznesa pozitīvam rezultātam. Lai to izdarītu, nemaz nav nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt visu procesu, pietiek ar to, ka zināt, ka esat izdarījis visu iespējamo, lai viss būtu kārtībā.
