Pārāk pakļāvīgs raksturs, nespēja pateikt “nē” bieži noved pie bēdīga rezultāta - cilvēki vienkārši sāk lietot šādu cilvēku, saucot viņu par “lupatu”, “bumbuļiņu” un citiem aizskarošiem epitetiem. Ja arī jūs pastāvīgi pakļaujaties, jums nav balsstiesību, pašreizējā situācija jūs nomāc, ir pienācis laiks pāriet uz izlēmīgu rīcību, kas maina ierasto pozīciju izvietojumu.
Tas ir nepieciešams
- - spogulis;
- - baseina vai sporta zāles abonēšana.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet situāciju, atbildiet sev uz šādiem jautājumiem: vai jums ir grūti kādam atteikt? Vai jūs uzskatāt sevi par pārāk mīkstu, paklausīgu? Vai apkārtējie cilvēki par to zina un izmanto jūsu personības iezīmes? Vai jūs pat dodat grūtus solījumus un cenšaties tos par katru cenu izpildīt, dažreiz kaitējot sev un savai ģimenei? Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, situācija patiešām ir ļoti nopietna.
2. solis
Iemācieties taktiski atteikties. Aplūkojot savu konkrēto situāciju, atrodiet iemeslu, kas neļauj jums pateikt nē. Visticamāk, tās ir bailes aizskart cilvēku, doma, ka viņš netiks galā bez jūsu palīdzības utt. Faktiski visi šie uzskati ir tikai daļēji patiesi. Lūgumraksta iesniedzējs vienmēr var atrast citu izeju no situācijas - piemēram, vērsties pie kāda cita. Kas attiecas uz aizvainojumu, tad, visticamāk, tas tā būs, bet, ja lūgumraksta iesniedzējs ir jūsu draugs vai tuvs cilvēks, tad viņš, visticamāk, sapratīs, ka jums nav pienākuma viņu pastāvīgi iepriecināt, ka jums var būt savas lietas un problēmas.
3. solis
Sakiet “nē” ar patiešām pārliecinošiem noraidījuma iemesliem. Sākumā varat trenēties spoguļa priekšā. Jūsu atteikumam vajadzētu izklausīties stingri, nevis vainīgam vai dusmīgam. Atcerieties, ka neesat noslēdzis darba līgumu un jums ir visas tiesības rīkoties ar personīgo laiku pēc saviem ieskatiem.
4. solis
Kādam atsakoties, neattaisnojieties, jo nevienam neko neesat apsolījis. Ja kāda persona sāk manipulēt ar tevi un ir sašutusi, vaicājot, kāpēc tu nevēlies vai nespēj apmierināt viņa lūgumu, jautā, kāpēc tev tas būtu jādara?
5. solis
Praktizē izturēties pret sīkumiem. Vai kāds no ieraduma lūdz jūs aizņemties naudu? Atbildiet, ka jūsu finanses šobrīd ir ierobežotas. Vai esat noguris no nebeidzama dialoga ar runīgu paziņu? Sakiet, ka jums trūkst laika un jums jāiet utt. Mācoties noliegt sīkumus, jūs varat palīdzēt sev pateikt stingru nē nopietnākās situācijās.
6. solis
Veidojiet savu pašcieņu. Sakot “nē”, parasti ir bail no bēdīgi slaveniem cilvēkiem, kuri netic sev. Izglītojieties, atrodiet interesantu vaļasprieku, reģistrējieties jebkuros kursos, iegādājieties abonementu uz baseinu vai sporta zāli utt. Padariet savu dzīvi bagātu un interesantu, lai jums nebūtu laika piepildīt citu cilvēku kaprīzes un šaubas par pieņemto lēmumu pareizību.
7. solis
Protams, kad esat iemācījušies pateikt nē, to nevajadzētu darīt vienmēr. Labi palīdziet draugiem, saviem mīļajiem un vienkārši svešiniekiem, kad jums tas patiešām ir vajadzīgs. Bet esiet gatavs atteikties, ja pretendenta plāni ir pretrunā ar jūsu nodomiem un interesēm.
