Lai veiksmīgi atrisinātu problēmas, kas rodas uz dzīves ceļa, ir nepieciešams liels gribasspēks. Disciplinētam cilvēkam nebūs grūti nekad nenokavēt, uzraudzīt savu veselību, un, šķiet, uzvaras pār grūtībām viņam šķiet viegli. Bet kā jūs varat pārvarēt slinkumu un apātiju sevī?
Instrukcijas
1. solis
Norādiet galveno iemeslu, kāpēc jums trūkst disciplīnas. Varbūt bērnībā par jums ļoti rūpējās, pasargājot jūs no visām grūtībām, un vienkārši nebija nepieciešams attīstīt rakstura cīņas īpašības. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka varat apgūt nepieciešamās prasmes.
2. solis
Izveidojiet motivācijas sistēmu. Kāpēc jums principā ir jāmaina, ko tas dos? Kas notiek, ja turpini izdabāt savām vājībām? Skaidrojiet, kā dzīve mainīsies, kad pats to varēsit pārvaldīt. Ieskicējiet rezultātu, pēc kura vēlaties tiekties.
3. solis
Pārtrauciet nepārtraukti pārmest sev vāju gribu, tāpēc jūs tikai saasināt situāciju. Izstrādājiet soli pa solim plānu, lai palīdzētu jums izaugt par disciplinētu cilvēku. Sāciet ar sava laika pamata plānošanu.
4. solis
Pierakstiet visas lietas, kas jums jādara dienas laikā, it īpaši tās, no kurām mēdzat kautrēties. Piemēram, ja jums ir nepieciešams pagatavot putru no rīta, bet jūs patiešām nevēlaties, pievienojiet šo vienumu sarakstam, tāpēc jūs noteikti neaizmirsīsit par veselīgām brokastīm. Ievietojiet savu uzdevumu sarakstu redzamā vietā.
5. solis
Centieties neatkāpties no plānotā grafika, esiet precīzi. Sākumā grūtības šķitīs nepārvaramas, neticiet šai sajūtai, tā drīz pāries. Laika gaitā jūs pieradīsit būt organizēts un mazāk saspringts.
6. solis
Ej sportā, viņš labi disciplinē. Jūs varat sākt ar rīta vingrinājumiem un pēc tam pāriet uz nopietnākiem treniņiem. Pastāvīgi uzlabojot savus rezultātus, jūs iemācīsities pārvarēt slinkumu un tajā pašā laikā iegūt lielisku fizisko formu.
7. solis
Padomājiet par atlīdzības sistēmu par katru papildu apņemšanos, par katru nelielu uzvaru. Vai jums izdevās sagatavoties sarežģītam eksāmenam tikai pāris dienu laikā? Apbalvojiet sevi ar filmas ceļojumu vai svētku vakariņām iecienītākajā kafejnīcā. Bieži atgādiniet sev, ka jūs varat sasniegt ļoti daudz, ja tikai vēlaties.
