Drūmajā, lietainā rudens laikā bieži skumjas, blūza un pēc tam depresija. Šobrīd nekas nav patīkams, laika apstākļi un cilvēki ir kaitinoši, es gribu ielīst zem segas un pārziemot. Bet dzīve nestāv uz vietas, un tāpēc ir jācīnās ar rudens depresiju.
Instrukcijas
1. solis
Draugu kompānijā var padzīt rudens melanholiju. Tāpēc, ja jūs neesat redzējuši ilgu laiku, ir pienācis laiks noorganizēt jautru nedēļas nogali, visu dienu pavadot ar saziņu un izklaidēm. Ejiet uz kino, boulingu, ja laika apstākļi ir sausi, varat doties riteņbraukšanā vai pat sarīkot pikniku dabā ar siltākām drēbēm. Kopīgais ceļojums uz kafejnīcu vai klubu var beigt vakaru. Patīkama kompānija, aizraujoša mūzika un vīna pudele var viegli padzīt rudens depresiju.
2. solis
Iepirkšanās var uzlabot garastāvokli lietainās rudens dienās. Jauna kleita vai apavi maģiski ietekmē sievietes noskaņojumu. Tajā pašā laikā parasts iepirkšanās brauciens nesagādās prieku, jums noteikti kaut kas jāpatīk sev. Ja jūs nepiesaista apģērbs vai rotaslietas, varat iegādāties kaut ko ārkārtīgi skaistu, lai rotā interjeru.
3. solis
Pierakstieties solārijā. Rudenī ikvienam trūkst saules; tā siltos starus var aizstāt vairākas ultravioletā starojuma sesijas. Vēl viens lielisks veids, kā uzlabot pašsajūtu, ir veikt stingru masāžu. Atsvaidziniet izskatu - piemēram, krāsojiet matus citā tonī vai sagrieziet matus. Jauns attēls sievietei ir jaunas dzīves sākums, tas palīdzēs atbrīvoties no slikta garastāvokļa.
4. solis
Pietiekami gulēt un labi ēst. Rudenī ķermenis prasa vairāk kaloriju, tāpēc ēdienam jābūt bagātīgākam un barojošākam nekā vasarā. Pievērsiet uzmanību diētai un pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz laika atpūtai. Ievērojot šo noteikumu, jūs ne tikai izskatīsieties svaigi rudenī pavasarī, bet arī neviens blūzs netiks pie jums piesaistīts.
5. solis
Pērciet labu multivitamīnu komplektu, jo rudenī cilvēki ir vairāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos. Paturiet prātā, ka slikts garastāvoklis liek justies slikti. Lai no tā izvairītos, dzeriet vitamīnus katru dienu katru mēnesi, un jūsu stāvoklis un garastāvoklis vienmēr būs labs un pozitīvs.
