Bailes ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Baidīties ir pilnīgi normāli. Bet neļaujiet bailēm pārņemt. Lai izveidotu un stiprinātu nervu sistēmu augstā līmenī, jums vajadzētu atcerēties 7 vienkāršus noteikumus.
Instrukcijas
1. solis
Neizvairieties no bailēm
Vienkārši aptveriet to un uztveriet to tikai kā dabisku sajūtu. Analizējiet savas bailes un nonākiet pie secinājuma, ka jums nav jāpiekāpjas tām. Vienkārši domājiet par viņiem kā par filmu, kuru nesen skatījāties. Tas, ko redzat uz ekrāna, dzīvē nepastāv. Bailes nāks un ies tāpat kā filmas kadri.
2. solis
Nedzīvo pagātnē
Ziniet, ka nekad nav par vēlu sākt no jauna. Bet tam jums ir jāatsakās no pagātnes ar visām sūdzībām un pieredzi. Atstājiet tikai labas atmiņas un sāciet dzīvot šodienai.
3. solis
Nejūt līdzi un nenožēlojies par sevi.
Sevis žēlošana un aizvainojums mudina iet apļos, pēc tam atkal un atkal atgriezties pie tām pašām negatīvajām domām. Zinātnieki ir pierādījuši, ka gadiem ilgi dvēselē glabātie aizvainojumi var izraisīt vēzi. Tāpēc ir neprātīgi sodīt sevi, ja kāds tevi kādreiz aizvainoja.
4. solis
Atlaidot pagātni ar piedošanu
Piedošana ir atvadīšanās. Atvadīšanās no dažādām sūdzībām un pieredzes. Atvadīšanās no pasākuma kopumā. Un otrādi, nepiedošana var izraisīt destruktīvas darbības sākumu jūsu iekšienē - gadu gaitā uzkrātās negatīvās domas rezultātā vēršas pret jums.
5. solis
Nepieķerieties pie sliktām domām
Mēģiniet domāt un teikt, ka jūsu dzīvē viss ir kārtībā. Novirziet savas domas pozitīvā virzienā. Ieplānojiet tik daudz aktivitāšu, cik vien katru dienu varat izbaudīt. Veltiet laiku atpūtai ar grāmatu vai skatieties labu filmu. Tikties ar draugiem, apciemot radus.
6. solis
Palīdziet citiem cilvēkiem, un jūs redzēsiet, ka jums kļūst vieglāk un jūsu dvēsele ir piepildīta ar gaismu.
7. solis
Neatkarīgi no tā, kā jūtaties, turiet galvu uz augšu un rīkojieties tā, kā jums klājas lieliski.
