Pastāvīgas iekšējas spriedzes sajūta vājina spēku, enerģija plūst it kā "nekur". Šis stāvoklis pamazām ir nogurdinošs, izraisot hronisku nogurumu un slimības. Ar to ir jācīnās, pasargājot sevi no negatīvisma un nevajadzīgas informācijas plūsmas.
Pastāvīgas trauksmes sajūta ("menedžera sindroms") mūsdienās ir labi pazīstama lielākajai daļai cilvēku. Stress darbā, mājās, pastāvīgas bailes no kaut kā neizdarīšanas - tas viss pārvēršas par “nervu saišķi”.
Cilvēkam ir nepieciešamas nelielas adrenalīna devas, tās mobilizē un palīdz pārvarēt dzīves grūtības. Tomēr, ja šis stāvoklis kļūst pastāvīgs, tas veicina dažāda veida slimību rašanos. Lai samazinātu trauksmes līmeni, ir nepieciešami noteikti pasākumi.
Atpūtieties no daudzajām galvā plūstošajām problēmām, aizveriet acis un veiciet dažas dziļas elpas. Tas palīdzēs atslābināt sejas muskuļus un mazināt galvassāpes. Nedaudz pastaigājieties, paskatieties uz dabu aiz loga.
Darbā atvēliet kādu laiku rūpnieciskajai vingrošanai. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti organismā, tonizēs ķermeni un palielinās domu skaidrību.
Miega trūkums negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli. Hronisks nogurums, veiktspējas un veselības pasliktināšanās - tas viss palielina trauksmes līmeni un var izraisīt depresiju.
Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Kā liecina prakse, cilvēki, kuri dod priekšroku taukainai un ogļhidrātu pārtikai, vairākas reizes biežāk cieš no nervu traucējumiem un viņiem ir palielināta trauksme.
"Nelasiet rīta avīzes," tā teica profesors Preobraženskis no slavenā M. Bulgakova romāna. Mēģiniet kādu laiku izslēgt no savas dzīves negatīvās informācijas plūsmu, izvēlieties tikai pozitīvu informāciju internetā, skatieties mazāk TV. Ja jūs baidāties, ka laikus neuzzināsiet kaut ko svarīgu, tad neuztraucieties, cilvēki jums par to pastāstīs filtrētā veidā.
Veiciet nelielu ieskatīšanos un mēģiniet saprast, kāpēc jūs bieži un bez īpaša iemesla jūtat trauksmi. Tas palīdzēs labāk izprast sevi un savas vajadzības.
Pastāvīgas trauksmes sajūtas noņemšana palīdz uzlabot garastāvokli, palielināt apetīti, uzmundrības un spēka pieplūdumu.
