Piedzīvot ir raksturīgi cilvēkam pat, šķiet, vienaldzīgākajam un aukstasinīgākajam. Cilvēki uztraucas par saviem mīļajiem, viņi ir satraukti netaisnības un neveiksmju dēļ. Tas ir saprotams un dabiski. Bet ir cilvēki, kuros šī īpašība iegūst acīmredzami pārmērīgas formas. Piemēram, viņi ir ļoti noraizējušies par saviem bērniem, viņi kontrolē katru savu soli, pat ja viņi jau sen ir izauguši, paši ir kļuvuši par vecākiem. Ieraugot nabadzīgu vecu sievieti, kura lūdz alimentus vai klaiņojošu suni, viņi ir gatavi izplūst asarās, nonākt īstā depresijā. Šāda pārmērīga pieredze ir kaitīga, apgrūtina saziņu ar mājsaimniecības locekļiem, kolēģiem.
Instrukcijas
1. solis
Pārmērīga pieredze galvenokārt raksturīga cilvēkiem ar iespaidu ar paaugstinātu atbildības sajūtu. Viņi izturas pret sevi ar lielāku prasību un tāpēc to pašu sagaida arī no citiem. Viņiem šķiet nepanesami redzēt netaisnību, nežēlību, vienaldzību, viņus moka vainas apziņa par to, ka viņi dzīvo salīdzinoši labi, ja apkārt ir tik daudz skumju. Tāpēc viņi paši uztraucas un citus nervozē.
2. solis
Visam vajag vidusceļu. Mēģiniet pārliecināt sevi ar argumentu: neviens cilvēks nevar būt atbildīgs par visiem pasaules grēkiem. Jūs nevarat palīdzēt visiem vecajiem cilvēkiem, kuriem tas vajadzīgs, pabarot visus izsalkušos bērnus, dot pajumti visiem bezpajumtniekiem. Pat cēlāko darbu nevajadzētu pārvērst par apsēstību.
3. solis
Rūpes par bērniem ir saprotamākā, dabiskākā lieta. Jebkurš normāls vecāks instinktīvi cenšas pasargāt bērnu no briesmām, palīdzēt, sniegt nepieciešamos padomus. Bet atkal viss ir labs mērenībā. Mēģiniet saprast: ar pieaugušo dēlu vai meitu nedrīkst izturēties kā pret jaunu dumju. Maz ticams, ka vēlaties, lai viņiem kļūst sāpīgi sazināties ar jums.
4. solis
Pārlieciniet sevi ar šo argumentu: jūsu pieaugušie bērni ir gudri, saprātīgi cilvēki, viņi nav ienaidnieki ne sev, ne jūsu mazbērniem. Viņi paši izdomās, ka viņiem jāēd pareizi, jāģērbjas sezonai, rūpīgi jāuzrauga bērni, jārūpējas par viņu veselību un jāizvairās no nevajadzīgiem riskiem. Pretējā gadījumā izrādās, ka tu esi audzinājis retus dumjus.
5. solis
Izmantojiet pašhipnozi. Atkārtojiet sev pēc iespējas biežāk: "Tā kā es esmu nervozs, es neatrodu sev vietu, es raustu sevi un velku apkārtējos, man tas tikai pasliktinās." Un tiešām tā ir.
6. solis
Tas nekaitē, lai apmeklētu kvalificētu endokrinologu, lai pārbaudītu vairogdziedzeri. Fakts ir tāds, ka šādu pārmērīgu trauksmi, pieredzi var izraisīt hormonu līmeņa pārkāpums. Dodieties uz eksāmenu, nokārtojiet visus nepieciešamos testus. Ja nepieciešams, jums tiks noteikts ārstēšanas kurss.
