Dažreiz dzīves baudīšanai traucē uzmācīgas, negatīvas domas, atmiņas par kļūdām, trauksme par nākotni vai pastāvīgas pašpārbaudes ieradums. Iemācies kontrolēt savu apziņas straumi, un tu jutīsies citādi.
Instrukcijas
1. solis
Apzinies, ka ieradums domāt pārāk daudz laupa prieku pilnībā uzņemties apkārt notiekošo. Jums nevajadzētu tērēt ievērojamu daļu savu iekšējo resursu, pārdomājot visu savu dzīvi. Ir racionālāki veidi, kā iztērēt savu enerģiju.
2. solis
Padoties jutekļu spēkam. Māksla jums palīdzēs šajā jautājumā. Dzirdot skaistu melodiju, skatieties saistošu filmu, lasiet interesantu grāmatu ar dinamisku sižetu vai baudiet tēlnieku, mākslinieku un arhitektu darbu, jūsu prāta daļa, kas ir atbildīga par uztveri, pārņem analītisko smadzeņu bloku.
3. solis
Nemēģiniet visu izskaidrot un saprast. Ir daži punkti, kas jums vienkārši jāpieņem. Mēģinot izveidot skaidru un loģisku sava Visuma modeli, jūs varat palaist garām daudzus interesantus notikumus, kas notiek apkārt. Paradokss ir tāds, ka pārdomu rezultātā par dzīves jēgu un laimes sasniegšanas veidu jūs varat nonākt pie vienkārša secinājuma: jums ir jādzīvo tā, kā jūs dzīvojat un izbaudāt katru mirkli. Tad kāpēc gan uzreiz neatstāt pārdomas un apsēstību ar filozofiju?
4. solis
Pārtrauciet uztraukties par nepatīkamiem pagātnes mirkļiem. Tie jau ir notikuši, un jūs to nevarat mainīt. Bet jūs varat pārliecināties, ka jūsu kļūdas nav bijušas veltīgas. Mācieties no nepatīkamām situācijām un labojiet savu uzvedību.
5. solis
Saprotiet, ka nav jēgas pārāk uztraukties par nākotni. Protams, jums ir jārūpējas par dažiem mirkļiem, bet ne tik lielā mērā, lai saindētu brīdi "tagad". Jūs nevarat paredzēt, kā situācija varētu attīstīties nākotnē. Dzīve var veikt savas korekcijas.
6. solis
Pārtrauciet pārāk daudz rūpēties par to, ko cilvēki domā vai saka par jums. Gadās, ka viens skatiens vai nevērīga frāze dod iespaidojamam cilvēkam pamatu pieredzei visai bezmiega naktij. Nemeklējiet apstiprinājumu no ārpuses, neesiet tik aizdomīgs un nedomājiet par citiem.
7. solis
Iemācieties atpūsties. Šajā jautājumā jums palīdzēs ne alkohols, ne saldumi. Izmantojiet dziļas elpošanas tehniku, meditāciju. Vienkārši sēdiet klusumā un skatieties pa logu. Klausieties maigu mūziku vai mazgājieties vannā. Dzert zāļu tēju un iet gulēt. Brauciet prom no visām domām un iedomājieties jūrmalu ar lēnām tuvojošiem viļņiem, zvaigžņotām debesīm vai košu krāsu lauku.
8. solis
Novirziet domas no darbības. Sakopiet, dodieties pastaigā, sportojiet, lāpiet, rūpējieties par ziediem, šujiet vai adiet. Jūs pats nepamanīsit, kā nebūs smagu domu pēdas.
