Ja jūs vēlaties pārtraukt atgriešanos pagātnē, bet to nevarat izdarīt, tad jūsu jūtas vēl nav pilnībā atdzisušas un joprojām jūs saista ar nepatīkamu notikumu. Kamēr pats nevēlaties pārtraukt šo saikni, pagātne turēs jūsu domas un vēlmes.
Instrukcijas
1. solis
Tiek uzskatīts, ka cilvēks sev pievilina jebkuru nepatīkamu situāciju. Tāpēc nevainojiet savus ienaidniekus par visiem mirstīgajiem grēkiem. Vienkārši uzdodiet sev jautājumu - kā jūs nonācāt šajā situācijā? Ko viņa tev iemācīja? Jūs varat uzskatīt, ka stunda nebija veltīga, ja izdarījāt pareizos secinājumus pats. Neuzkrājiet aizvainojumu, pretējā gadījumā nepatīkami notikumi no pagātnes atkārtosies atkārtoti.
2. solis
Ja kādu iemeslu dēļ nevēlaties atgriezties pagātnē, tad jums ir nepatīkama pēcgarša. Mēģiniet atcerēties kaut ko labu no tā laika. Varbūt to nav viegli izdarīt, taču jebkurā situācijā ir pozitīvi aspekti. Pieņem pagātni un apzinies tās sniegtās priekšrocības.
3. solis
Mēģiniet piedot un atlaist. Atver durvis savā sirdī un dzen prom visus aizvainojumus un negatīvās sajūtas. Vai pats to nevarat izdarīt? Meklējiet palīdzību no speciālista. Ir daudzas psiholoģiskas metodes, kas izstrādātas, lai atbrīvotu cilvēku no nepatīkamām atmiņām.
4. solis
Pērciet skaistu balonu, uzrakstiet uz tā visas savas jūtas un sūdzības. Tad atlaidiet to debesīs. Skatieties, kā viņš aizlido, līdz bumba ir redzama. Ja pagātne atgriežas, domās atcerieties, kā jūsu bumba aizlidoja.
5. solis
Apkopojiet visu, ko nevēlaties atgriezties garīgā filmā. Iedomājieties šo filmu varavīksnes krāsās, pēc tam nedaudz iedegiet šo virtuālo filmu. Dariet to, līdz tas ir pilnīgi balts. Tiklīdz jums rodas nepatīkamas atmiņas, atsāciet savu garīgo filmu.
6. solis
Parasti ir ļoti svarīgi atgriezties pagātnē un sajust vecās jūtas, kad cilvēks jūtas vientuļš vai garlaicība viņu pārvarēja. Dažādojiet savu dzīvi, ienirt ar galvu darbā, atrodiet jaunus vaļaspriekus un vaļaspriekus. Vienkārši neesi viens ar savām domām. Pastaigājiet vairāk laika un ļaujieties jautrībai.
7. solis
Uzdodiet sev jautājumu - kāpēc jūs vēlaties atgriezties laikā? Varbūt tāpēc, ka tas bija skaisti? Tad atcerieties, ka jūsu dzīve pagriezīsies tikai tajā virzienā, kādā jūs pats vēlaties to pagriezt. Viss tavās rokās.
