Dzīvē nav vietas vecām sūdzībām un nepatīkamām atmiņām. Lai jūsu dzīvē varētu parādīties kaut kas jauns un interesants, atbrīvojiet to ar introspekcijas palīdzību.
Lai dzīvē parādītos kaut kas jauns, jums vajadzētu laikus atbrīvoties no vecās pieredzes un problēmām.
Formulēt un izklāstīt. Padomājiet par to, kas pēdējā laikā jūs satrauc. Skaidri formulējiet, kādas emocijas jūs piedzīvojat šajā situācijā, garīgi iezīmējiet savu pieredzi.
Pieņem situāciju. Aprakstiet notikumu, kas jūs satrauc, uz papīra. Pārlasiet to, ko esat uzrakstījis vairākas reizes. Ar katru lasījumu emocijas nomierināsies, un jūs paskatīsieties uz situāciju no cita rakursa. Pieņemiet situāciju kā faktu un neizbēgamību.
Meklējiet iegūto pieredzi. Gandrīz jebkurā situācijā jūs varat atrast pozitīvo. Varbūt esat ieguvis jaunu pieredzi vai arī jums ir pavērušās jaunas iespējas. Grūtās situācijās jūsos bieži atklājas negaidītas spējas un spējas.
Piedodiet sev. Notikušais jau ir pagātnē. Un jūs neko nevarat mainīt. Piedodiet sev visu, par ko uzskatāt sevi par vainīgu, un pateicieties Visumam par iegūto pieredzi. Sadedziniet vai sagrieziet lapā aprakstīto notikumu daudzos mazos gabalos un apsoliet sev, ka jūs to vairs neatcerēsieties.
Meklējiet palīdzību no mīļotā cilvēka. Ja kāds notikums no pagātnes jūs joprojām vajā, tad jūs neesat līdz galam izrunājies un esat garīgi fiksēts tajā. Tuvs draugs vai radinieks var jums to palīdzēt. Pēc iespējas sīkāk pastāstiet par situāciju un aizmirstiet to ar tīru sirdsapziņu.
Nodrošiniet ar atlīdzību. Noteikti palutiniet sevi ar šokolādes tāfelīti vai dodieties pastaigā. Un atstāj mazāk brīva laika pārdomām!
