Būt vienaldzīgam dažreiz ir grūti, bet to var iemācīties. Ir svarīgi vienmēr prātīgi novērtēt situācijas un noteikt savu vietu tajās, kā arī atšķirt svarīgo no sekundārā.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties prātīgi novērtēt visas situācijas un meklēt izejas no tām. Nekrītiet panikā, pat ja notiek kas šausmīgs. Nomierinies un pārdomā. Bezcerīgu situāciju nav, vienmēr atcerieties to. Ja problēmu neatrisinājāt uzreiz, uz brīdi aizmirstiet to un pēc tam visu atcerieties un no jauna apskatiet.
2. solis
Definējiet savas dzīves prioritātes. Sastādiet sarakstu ar to, kas jums patiešām ir svarīgs: ģimene, darbs, veselība, mājas, skola utt. Visu pārējo var saukt par sekundāru. Un, ja kaut kas jums nav svarīgs, tad par to nevajadzētu uztraukties.
3. solis
Vienmēr domājiet, ka viss var mainīties jebkurā brīdī. Tas nozīmē, ka tas, kas jūs biedēja un lika uztraukties, rīt var kļūt mazsvarīgs. Un kāpēc tad visu ņemt pie sirds? Pārlieciniet arī sevi, ka viss, kas tiek darīts un notiek, ir vislabākais. Tāpēc pieņemiet notiekošo un pārliecinieties, ka tas ir nepieciešams.
4. solis
Lai kļūtu vienaldzīgs, jums jāiemācās abstrahēties no visa un nedomāt par slikto. Neņemiet vērā sīkumus un detaļas, pat ja tās jūs traucē, dusmojas vai kaitina. Izcelt tikai galveno un svarīgo. Un saprotiet, ka lielāko daļu problēmu un nepatikšanu esat izdomājis jūs. Brauciet prom no sevis sliktās domās, nedariet pārsteidzīgus secinājumus, iepriekš nenoskaņojieties uz nelabvēlīgu situācijas iznākumu.
5. solis
Iemācieties aplūkot situācijas no ārpuses, iedomājieties, ka skatāties filmu un esat viens no tās varoņiem. Šī metode ļaus jums vienmēr saglabāt mieru un domāt objektīvi. Drīz jūs pamanīsit, kā pārtrauksit koncentrēties uz jūtām un pieredzi un sāksit redzēt kopainu, neapgrūtinoties par sīkumiem.
6. solis
Vienaldzība ir neitralitātes saglabāšana, kad vien iespējams. Neieņemiet pusi, neieņemiet to vai citu nostāju. Nepiedalieties citu cilvēku strīdos un neatbalstiet tos, kuriem ar jums nav nekā kopēja. Neieslīgsiet konfliktos, tas ir bezjēdzīgi.
7. solis
Ja vēlaties būt vienaldzīgs, iemācieties kontrolēt savas emocijas. Atcerieties, ka ar asarām un kliedzieniem neko nevar pierādīt vai sasniegt. Dažās situācijās pretinieks jūs apzināti provocē un gaida reakciju. Ignorējiet provokācijas, saglabājiet vēsumu. Ja sākat justies nervozs, skaitiet līdz 10 un vairākas reizes dziļi elpojiet.
