Vienaldzība nav pārāk laba cilvēka īpašība, taču cilvēki, kuri visu uztver pie sirds, var izmantot miera pilienu. Ja jums nav iedzimtas vienaldzības, jūs varat attīstīt šo īpašību sevī.
Instrukcijas
1. solis
Ja esat nolēmis attīstīt vienaldzību pret visu, kas jūs ieskauj, vispirms jums jāiemācās kontrolēt sevi. Lai kādā situācijā jūs nonāktu, mēģiniet nevis krist panikā, bet gan prātīgi novērtēt situāciju. Kad cilvēks izdala emocijas, viņš no mazākajām nepatikšanām spēj uzpūst reālu katastrofu. Lai atbrīvotos no nevajadzīgas trauksmes, iestatiet sev pozitīvas domas un saprotiet, ka esat daudz spēcīgāks, nekā domājat, lai jūs varētu tikt galā ar visām problēmām.
2. solis
Ja jūs saskaras ar jebkādām nepatikšanām, pārlieciniet sevi, ka jūs varat atbrīvoties no tiem pats. Jums nav jāstāsta draugiem, paziņām un radiniekiem par visu, jo viņi var vēl vairāk saasināt situāciju un uzspiest jums viedokli, ka jūsu nepatikšanas ir globāli nešķīstoša problēma.
3. solis
Tiklīdz jūs saskaraties ar radušajām grūtībām, koncentrējieties uz tām un iedomājieties tās kā stingru mezglu, kas sasprindzina vēl vairāk, kad sākat nervozēt un krist panikā. Ja jūs paliekat mierīgs un vienaldzīgs, šis mezgls pamazām sāk vājināties. Pielāgojiet sevi faktam, ka jūsu dzīve ir tikai jūsu rokās, un visu, kas tajā notiek, jūs varat pilnībā kontrolēt un radikāli mainīt uz labo pusi. Atcerieties, ka jūsu emocijām nav paredzēts jūs kontrolēt, taču jums tās vajadzētu kontrolēt.
4. solis
Jūsu vienaldzībai jāsākas ne tikai ar jūsu iekšējo stāvokli, bet arī ar sejas izteiksmēm. Iemācieties skaidri kontrolēt savas kustības un žestus. Jums nav nepieciešams panikas, vislabāk ir mēģināt saglabāt mierīgu un mierīgu sejas izteiksmi jebkurā situācijā. Apkārtējie cilvēki sāks saprast, ka esat aukstasinīgs cilvēks, un jūsu viedoklis sāks mainīties no viņu domām.
5. solis
Jūs nevarēsiet palikt mierīgs un vienaldzīgs pret lietām, ja esat noguris un jūtaties vājš, neērti. Uzmanīgi sekojiet ikdienas režīmam un neļaujiet ķermenim nogurst. Savlaicīga atpūta palīdzēs jums kontrolēt emocijas, jūtas un domas. Neaizmirstiet arī par veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.
6. solis
Ja tomēr jūtat trauksmes lēkmes, mēģiniet nomierināties. Šajā ziņā jums palīdzēs elpošanas vingrinājumi. Elpojiet dziļi, dziļi elpojiet un veiciet tos ne vairāk un ne mazāk kā vienu 2–4 sekundēs. Turklāt mēreni vingrinājumi var palīdzēt apkarot stresu un depresiju.
