Būt vienaldzīgam nozīmē bez liekām emocijām saistīties ar apkārt notiekošo. Vienaldzība ļauj uztvert pasauli kā filmu vai seriālu, paļauties uz saprātu, nevis uz emocijām.
Instrukcijas
1. solis
Lai būtu vienaldzīgs, jums ir nepieciešams abstrahēties vai norobežoties no sava “es”, vai arī sadalīt sevi “es” -uzraudzītājā un “es” -aktorā. Lai attīstītu novērotāju sevī, būs jāpieliek pūles, taču viņš ir katrā cilvēkā. Vispārīgā nozīmē šī ir jūsu personības daļa, kas nodrošina, ka jūsu uzvedība atbilst sociālajām normām, tā daļa, kas novērtē visas jūsu darbības, un tā daļa, kas vienkārši ievēro.
2. solis
Sākumā ir ļoti grūti noķert šo personības daļu, tāpēc jums ir jāizvērtē visas reakcijas uz dažādām situācijām, jāseko visam, kas notiek jūsu galvā, lai atrastu šo novērotāju. Kad esat atradis šo savas personības daļu, izolējiet to no visa, jūs varat uztvert pasauli kā filmu.
3. solis
Lai apvienotos ar “Es” novērotāju, lai uztvertu savu dzīvi no viņa pozīcijas, mēģiniet mazāk iesaistīties notikumos, kas notiek ap jums. Pat ja jūsos virmo kaislības, neatbrīvojiet tās uzreiz. Ar prātu kontrolē emocijas, nedod tām brīvas pilnvaras. Mācoties pamazām atbrīvot emocijas, jūs varat mazināt to ietekmi uz jums. Sākumā tas šķiet ļoti grūts uzdevums, taču iedomājieties, ka jūsu novērotājs pats skatās filmu, kurā jūs esat tikai viens no varoņiem. Daži cilvēki, meklējot vienaldzību, dod priekšroku domāt, ka viņi nevis skatās, bet gan veido filmu, esot gan aktieris, gan režisors. Izmantojiet savu iekšējo novērotāju sarežģītās situācijās. Ir daudz vieglāk redzēt emocijas no ārpuses nekā uztvert no iekšpuses.
4. solis
Ja koncentrēšanās uz novērotāju-direktoru jums neder, izmēģiniet citu pieeju. Nedaliet notikumus svarīgos un nesvarīgos. Centieties izturēties pret visu kā pret kaut ko pārejošu, nepastāvīgu, mūžības mērogā nesvarīgu. Saskaitiet savu
emocijas ir vērtīgi dārgumi, ierobežots resurss, kuru nav vērts tērēt sīkumiem. Nepārsniedziet to pārāk tālu, galu galā daudzi cilvēki, kuri ar vienaldzību ir aizgājuši pāri bortam, nevar priecāties pat nopietnos gadījumos.
5. solis
Austrijas pētnieki uzskata, ka cilvēki, kuri ir pilnīgi vienaldzīgi pret dzīvi, gandrīz nekad nepiedzīvo laimi. Protams, ir situācijas, kad vienaldzība ir vienīgā izeja, it īpaši attiecībā uz problēmām jūsu personīgajā dzīvē, taču tomēr labāk nav atteikties no emocijām, jo tās ir viena no svarīgākajām dzīves sastāvdaļām.
