Gandrīz visās tā sauktajās "veiksmes grāmatās" autori raksta, ka viņu ceļš "uz augšu" ir saistīts ar tūkstošiem šķēršļu, negulētu nakšu un risku. Jo īpaši jums bija jāceļas agri un savlaicīgi jāplāno diena. Katra sekunde ir pēc grafika. Tajā pašā laikā tieši šīs grūtības viņus noveda karjeras kāpņu augšgalā.
Pēc absolvēšanas studenti spocīgi tic, ka ir atraduši brīvību. Jums nav nepieciešams piecelties pulksten 7 no rīta, skriet uz nodarbībām, kārtot eksāmenus un rakstīt kursa darbus. Jā, tiešām nevajag. Tagad jūs pamodīsieties 6, braucat uz darbu sastrēgumos, strādājat apmēram astoņas stundas un rāpojat mājās pārguruši, un nedēļas nogalēs jūs tikai sapņojat par pietiekami daudz miega. Mēneša beigās jūs arī paliksiet darbā, lai sakoptu astes.
Bet, ja šis darbs kļūs par jūsu iecienītāko, jūs jutīsieties kā zivs ūdenī. Un jūs nepamanīsit visu iepriekš minēto.
Iekšējais līdzsvars
Ja kaut kas jūs traucē, kaitina, sašutumu, tad tas tieši ietekmē jūsu miegu. Ja nakts ir drudžaina un no rīta jūs jutīsities kā zombijs.
Pirmkārt, saprotiet sevi: paņemiet papīra lapu un nosacīti sadaliet to divās daļās. Pirmajā slejā pierakstiet visu, kas jūs visvairāk uztrauc un nervozē. Otrkārt, kā šīs problēmas var atrisināt.
Mīļākais hobijs
Jums ir jāmīl tas, ko jūs darāt. Tad darbs būs "augsts", un no rīta jūs "lidosiet" uz to. Protams, tas veicinās faktu, ka jūsu efektivitāte ievērojami palielināsies.
Pareizs režīms
Agri ejat gulēt - agri celaties. Atcerieties šo algoritmu. Ja iespējams, izlaidiet kafiju vai samaziniet tasīšu skaitu līdz minimumam. Dažu dienu laikā jūs redzēsiet, kā mainās jūsu ādas stāvoklis un cik viegli jūs aizmigat.
Organizējiet arī individuālus “rituālus”, lai sagatavotos miegam un pamosties. Naktīs varat lasīt grāmatu vai pārlūkot tiešsaistes žurnālu, un no rīta izdzert glāzi citrona ūdens.
Laika plānošana
Plānojiet dienu vakarā, lai kamēr jūs gulētu, jūsu smadzenes apstrādātu informāciju un noskaņotos uz darbu.
Piemēram, izmantojiet ABC tehniku: sadaliet savu uzdevumu sarakstu trīs kategorijās. Kategorija "A" - vissvarīgākās lietas. Attiecīgi "B" kategorija ir augsta līmeņa uzdevuma prioritāte, un "C" kategorija nav steidzami uzdevumi.
Labrīt
Kad pamodies un vēl neesi cēlies no gultas, saki mantru: “Šodien man būs brīnišķīga un produktīva diena. Man būs laiks paveikt visu plānoto,”vai vienkārši novēlēt sev labu rītu. Šādi jūs “ieslēdzat” savas smadzenes un noskaņojat tās darbam.
