Datoru laikmetā, mūžīgā burzma, cilvēki ir pieraduši neklausīt savu ķermeni. Viņi strādā caur sapni, piespiežot sevi darīt to, ko viņi patiešām nevēlas. Ir parādījies ieradums dzīvot savu dzīvi tā, kā vēlaties, nevis fizioloģiski.
Piemēram, kad esat saaukstējies un kurlu savu ķermeni ar narkotikām, tas neko labu nedos, ļaundabīgo baktēriju iznīcināšanai ķermenim nepieciešama augsta temperatūra. Tādējādi tam ir daudz seku, piemēram: depresija, vilšanās dzīvē, fiziskas slimības.
Klausieties ķermeņa signālus
Ja vakarā nākat noguris, jums nav spēka, nelieciet sev modinātāju pieciem no rīta. Tas būs pilnīgi pretējs tam, kas jādara veselības, turpmākas produktivitātes labā.
Burvju tabletes nav, nākamajā rītā jūs vienkārši pamodīsities salauzts un pazudis. Sekas būs letarģija, apātija, motivācijas trūkums. Ja ķermenis vēlas gulēt, dod jums šādus signālus - pietiekami gulēt, vēlāk iestatīt modinātāju, labi izgulēties, atgūties.
Miega pārsējs + ausu aizbāžņi
Lielākajā daļā guļamistabu, kur mēs pavadām nakts stundas, nav piemērotu apstākļu veselīgam un pilnvērtīgam miegam. Tāpēc ir nepieciešams panākt pilnīgu tumsu ar aizsietu acu palīdzību, tas ievērojami uzlabos jūsu miega kvalitāti un ērtības, miega hormona melatonīna ražošana šajā gadījumā notiks vairākas reizes ātrāk un labāk. Ausu aizbāžņi bloķē 2. maņu orgānu un darbojas līdzīgi.
Agra celšanās ir ieradums
Ja katru dienu iestatāt sev vienu un to pašu modinātāju, pamodieties tajā pašā laikā, dodieties gulēt tajā pašā laikā, rodas stabili nervu savienojumi smadzenēs. Mūsu ķermenis dzīvo pēc paradumiem, tikai uz tiem. Ja jūs katru reizi ceļaties citā laikā, dodaties gulēt citā laikā, nav iespējams būt enerģiskam un aktīvam.
Nemēģiniet koncentrēties uz tā sauktajiem "dzīves hackiem" no slavenām grāmatām, kurās apgalvots, ka, ja jūs veicat virkni rīta aktivitāšu, piecelties piecos no rīta būs vieglāk. Tie visi ir tādi sīkumi, kas uz stabila ieraduma un režīma iestatīšanas fona praktiski neko nenozīmē.
Nepārlieciet sevi no rīta, ja gulējat vēlu, vairumā gadījumu tas novedīs pie efektivitātes un produktivitātes zaudēšanas. Lai aizmigtu, izmantojiet ērti lietojamus līdzekļus, piemēram, aizsienu un ausu aizbāžņus. Agrīna pieauguma galvenais "triks" ir stabilitāte un izveidojies ieradums, nākotnē tas ļaus izmantot uzkrāto disciplīnu citās darbības jomās.
