Katrs cilvēks vēlas palikt jauns. Bet ne visi ir gatavi tam kaut ko upurēt, pat kaut ko tādu, kas tieši saīsina jaunību. Bet, ja jūs izvirzāt sev mērķi saglabāt savus jaunos gadus uz ilgu laiku, jums ir jādara tikai viena lieta - pilnībā jāmaina dzīvesveids.
Instrukcijas
1. solis
Lai saglabātu jaunību, pārorientē savu dzīvi uz to. Ja vēlaties būt jauns, izskatieties jauns, domājiet kā jauns cilvēks, dariet lietas, kas raksturīgas jauniešiem.
Vispirms sāciet ar domāšanas veidu. Bieži vien ir jauni zēni un meitenes, kuru skatieni ir izbalējuši, kamēr veca 70 gadus veca sieviete ar degošām acīm dejo polku. Tas viss ir domas un jūtas. Garīgi aplieciniet savu mīlestību pret dzīvi un tās iespējām, par šīs pasaules nebeidzamajiem atklājumiem.
2. solis
Domā pozitīvi. Padzeniet visu negatīvo, kas jums viegli sagādā sliktu garastāvokli, skumjas un izmisumu. Nedomājiet par problēmām, vienkārši risiniet tās ar pārliecību un vieglu sirdi.
3. solis
Pastāvīgi strādājiet ar mērķiem, plāniem, vēlmēm un sapņiem. Lai paliktu jauni, visiem vienmēr vajadzētu kaut ko vēlēties, par kaut ko sapņot, un tieši tas liks jums uz ilgu laiku aizmirst par vecumdienām. Ja pēkšņi jūs saprotat, ka jūsu vienīgā vēlme tagad ir gulēt, tad ir pienācis laiks izsaukt trauksmi un saglabāt savu jaunību.
4. solis
Vienmēr nodarbojieties ar sportu. Un tas nav par profesionālu apmācību, bet gan par mērenu un regulāru fizisko aktivitāti, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu, slēpošanu. Nepārslogojiet - izstumjiet no sava stāvokļa, bet neļaujiet sev mierīgi sēdēt.
5. solis
Ēd pareizi. Izslēdziet no diētas spilgtas krāsas pārtikas produktus, kas tiek pārdoti veikalos, jo tie mūsu ķermenim dod daudz nevajadzīgu un kaitīgu ķīmisko elementu, un pretī mēs nesaņemam pat vienu vitamīnu. Ēdiet saldumus mērenībā, vēlams, ne biežāk kā vienu līdz divas reizes nedēļā.
6. solis
Izvēlieties svaigus augļus, dārzeņus un graudaugus, kā arī neaizmirstiet par liesām baltām zivīm un piena produktiem. Jo vecāks jūs kļūstat, jo mazāk gaļas jūs ēdat, jo tās pārstrāde mūsu ķermeni ļoti nogurdina. Samaziniet arī kaloriju daudzumu: nekoncentrējieties uz porcijām, kuras ēdāt pusaudža gados.
7. solis
Rūpējieties par ādu un matiem, dzeriet vitamīnus un garšaugus. Daba mums nodrošina lielisku materiālu darbam, un cilvēkam nevajadzētu apstāties pie saņemtā, jo ir svarīgi regulāri uzturēt un uzlabot viņa ķermeņa stāvokli. Plānotās pārbaudes pie ārstiem, starp citu, attiecas arī uz jaunības saglabāšanu.
8. solis
Nenorobežojiet sevi no cilvēkiem, jūs vienmēr esat kontaktā ar sabiedrību. Saskarsme ielej jums jaunu dzīves enerģiju, dažas apbrīnojamas idejas, jūs sāksiet kaut ko darīt pats vai kopā ar jauniem draugiem - to visu sauc par dzīvi.
9. solis
Bet neaizmirstiet veltīt laiku sev. Lai katra diena būtu izdevīga, un jūs nejustu, ka jaunība aiziet, attīstiet sevī izpratni, joga un meditācija jums to palīdzēs. Ir nepieciešams sajust sevi, savu ķermeni, savu mērķi, vitālo enerģiju un, visbeidzot, savu jaunību. Jūs esat jauns tik ilgi, kamēr jūtat to sevī.
