Sāpes ir nepatīkama sajūta, pieredze, kas saistīta ar jebkuras ķermeņa daļas bojājumiem vai šāda bojājuma draudiem. Bailes piedzīvot sāpes ir dabiska ķermeņa aizsardzības reakcija. Bet daudzos gadījumos ir nepieciešams izturēt īslaicīgas vai ilgstošas sāpīgas sajūtas. Tāpēc daudziem būs izdevīgi atbrīvoties no bailēm piedzīvot sāpes.
Instrukcijas
1. solis
Sagatavojieties sāpēm. Bailes no dažādām sāpēm izzudīs, ja iepriekš sagatavosities visiem gadījumiem: slimībām, traumām, zobu sāpēm. Iegādājieties dažādus pretsāpju līdzekļus, ziedes, krēmus utt. Drošības psiholoģiskais efekts darbosies: tiklīdz kaut kas sāp, visas zāles būs pie rokas. Atliek tikai tos pieņemt un gaidīt efektu.
2. solis
Paaugstiniet sāpju slieksni. Sāpju slieksnis ir individuāls jutīguma līmenis pret kairinājumu, kas izraisa sāpes. Persona ar augstu sāpju slieksni mazāk asas sāpes izjūt mazāk asas un gandrīz nejūt vājas sāpes. Sāpju sliekšņa paaugstināšanu veicina regulāras sporta aktivitātes, rūdīšanās, veselīgs dzīvesveids un laba atpūta. Turklāt tika konstatēts, ka ar B vitamīnu trūkumu organismā sāpju slieksnis ievērojami samazinās.
3. solis
Kļūsti par mērķtiecīgu cilvēku, iemācies pārvaldīt savu psiholoģisko stāvokli. Steniskās emocijas - agresija, satraukums, nekontrolējama vēlme kaut ko sasniegt - pavada jutīguma pret sāpēm samazināšanās. Astēniskas emocijas - bailes, neaizsargātība, nervu stresa - padara cilvēku jutīgāku pret sāpēm. Izvēlieties sev spēcīgas stēniskas emocijas, lai palīdzētu mazināt sāpes.
4. solis
Izmantojiet sāpju masāžu, lai jūs nebaidītos no kāda sitiena un nebaidītos no sāpēm. Austrumu cīņas mākslā karotāji iemācījās nebaidīties no sāpēm ar īpašas sāpju masāžas palīdzību. Lai to izdarītu, viņi viegli uzsita ķermeņa daļas ar plaukstas malu, koka nūju vai kādu cietu priekšmetu. Pamazām sitiena spēks palielinājās, un jutība pret sāpēm samazinājās. Bija arī bailes streikot.
5. solis
Pārlieciniet sevi, ka sāpes ir labas. Lai to izdarītu, izmantojiet jebkuru pašhipnozes, pašhipnozes, neirolingvistiskās programmēšanas vai meditācijas paņēmienu. Secinājums ir tāds, ka jums jāieaudzina sev milzīgais sāpju ieguvums. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem jutīgums pret sāpēm tiek dramatiski samazināts, ja cilvēkam tiek mācīts, ka viņš no tā iegūs kaut ko ļoti labu. Maldiniet sevi, iesakiet, ka sāpju dēļ, kuras esat cietis, piemēram, jūs saņemsiet muskuļus vai slaidu ķermeni vai uzlabosiet smadzeņu darbību. Un sāpes kļūs daudz vieglāk panesamas.
