Saskaroties ar vardarbību un sāpēm, daudzi no mums izjūt bailes. Tas ir diezgan dabiski. Tas viss ir saistīts ar mūsu dabiskajiem pašsaglabāšanās instinktiem, jo cilvēks ir dzīvnieks, kaut arī racionāls. Sāpes ir ķermeņa briesmu signāls, neatņemama jebkura no mums būtības sastāvdaļa.
Instrukcijas
1. solis
Daudzi psihologi uzskata, ka gandrīz bezjēdzīgi ir tikt galā ar savām bailēm, tostarp bailēm no sāpēm. Tas nav pārsteidzoši - jo vairāk cilvēks par kaut ko domā, cenšoties sevi kontrolēt, jo vairāk tas viņu absorbē. Ir vērts mēģināt analizēt savu iekšējo pasauli, saprast, no kā jūs īsti baidāties un kāpēc. Jums var būt bail par noteiktu sāpju veidu. Tās var būt dažādas: fiziskas, garīgas sāpes, vai varbūt jums ir bail redzēt ģimenes un draugu sāpes.
2. solis
Mēģiniet atbildēt uz jautājumu, ar ko saistītas jūsu bailes no sāpēm? Tas palīdzēs jums atklāt savas problēmas avotu. Nav nepieciešams apstāties pie absolūtas baiļu apspiešanas. Jums ir jāuztver emocijas kā pašsaprotamas kā savas iekšējās pasaules sastāvdaļa.
3. solis
Pieņemsim, ka jūs nolemjat radikāli mainīt sevi kāda iemesla dēļ, jums vienkārši jāsamazina bailes no sāpēm. Mērķa sasniegšanai varat izmantot citas, spēcīgākas emocijas. Atbildiet uz jautājumu sev, kas ir stiprāks par bailēm no sāpēm? Varbūt atbildība, dusmas vai mežonīga vēlme sasniegt savu mērķi jums palīdzēs.
Senos laikos karotāji nomāca bailes no sāpēm ar lielu vēlmi uzvarēt. Lepnums, cenšanās būt labākam, mēģinājums sevi apliecināt … Katram cilvēkam, protams, ir savas maksimāli spēcīgas emocijas, kas ļauj viņam trulināt visus pārējos. Izmantojiet šīs savas psihes iespējas.
4. solis
Varbūt jūs baidāties ne tikai no savām, bet arī no citu sāpēm. Šī ir diezgan izplatīta parādība, kas jūs raksturo kā jūtīgu, atsaucīgu dabu. Problēmas risinājums ir, skaidri saprotot, ka sāpes izjūt katra dzīvā būtne, tas ir neizbēgami. Jums jāpārskata sava attieksme pret sāpēm, jāsāk to uztvert kā pašsaprotamu kā būtnes iezīmi, kas raksturīga visam, kas pastāv.
5. solis
Garīgās sāpes ir grūtāk tikt galā ar fiziskām sāpēm. Ja jūs nolemjat sadziedēt brūces un atklāti, bez bailēm skatāties nākotnē, tad jums var būt labāk vērsties pie speciālista vai atvērt sirdi mīļotajam cilvēkam. Tieša saruna ir pirmais solis garīgo šķēršļu un bailju pārvarēšanā.
