Fiziskās sāpes ir mokošas, tās piesaista uzmanību, neļauj domāt par kaut ko citu, cilvēku nogurdina. Es gribu pēc iespējas ātrāk atbrīvoties, tāpēc cilvēki nekavējoties steidz uz aptieku pēc pretsāpju līdzekļiem. Tomēr ir arī citi veidi, kā atbrīvoties no ciešanām.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms ir jāatzīst, ka sāpes ir vienkārši fizioloģisks stimuls, kas rodas smadzenēs. Tas ir brīdinājums, ka kaut kas ķermenī notiek nepareizi. Tas ir, sāpes nekalpo kā šķērslis normālai dzīvei, bet gan kā palīdzība cilvēkam, norāda, ka ir jāveic pasākumi līdzsvara atjaunošanai. Turklāt tam ir ne tikai fizisks pamats - audu bojājums vai kairinājums, bet arī psiholoģisks. Tieši šis psiholoģiskais aspekts padara sāpes tik nepanesamas. Cilvēks nekavējoties sāk iedomāties, cik slikti viņam ir, visas viņa situācijas šausmas lido viņa acu priekšā, viņš domā, kā viņš dzīvos tālāk, kas var pavairot ciešanas, padarīt tās nepanesamas. Ja jūs nedomājat pārāk daudz, nomierinieties, uztverat sāpes kā pašsaprotamu lietu un palīdzat ķermenim, tas nebūs tik spēcīgs.
2. solis
Vienkāršas metodes, kuru pamatā ir psiholoģijas zināšanas, arī palīdzēs mazināt diskomfortu. Piemēram, ievainojot vai nodarot sev citu ievainojumu, jums vienkārši jānomierinās un rūpīgi jāpārbauda skartā teritorija. Sāpes samazināsies gandrīz nekavējoties, jo cilvēka smadzenes mēdz pārspīlēt diskomforta cēloni, tādējādi palielinot brūces sāpes. Kad bojājuma vieta ir redzama, panika apstājas un sāpīgās sajūtas pamazām samazinās. Tiesa, šis padoms ir piemērots tikai tiešām nelielu traumu gadījumā, jo, redzot atvērtu lūzumu, šautu brūci vai vairākus audu plīsumus, var rasties bezsamaņa.
3. solis
Kofeīns var mazināt sāpes, tāpēc pēc pirmās dienas sporta zālē, neliela griezuma vai nejaušas kritiena jums ir jāizdzer nedaudz kafijas. Izrādās, ka viņš ne tikai uzmundrina pēc ilga miega trūkuma, bet arī pēc sāpju stresa cieš normālos garīgos un fiziskos rādītājus.
4. solis
Smejies un smaidi vairāk, neskatoties uz visām ciešanām, ko pārcieš. Protams, ir mazliet neparasti meklēt smieklu iemeslu, kad domas ir saistītas tikai ar sāpošu ķermeņa vietu un rokas tiecas pēc citas sāpju mazināšanas tabletes. Neskatoties uz to, smiekli palielina endorfīnu daudzumu asinīs, kas kalpo kā dabisks sāpju mazinātājs. Pēc tā paša principa sekss darbojas labi.
5. solis
Lai mazinātu sāpes, ir vērts aplūkot kaut ko briesmīgāku: šādi smadzenes pāriet no viena baiļu objekta uz citu, un cilvēks saprot, ka šajā dzīvē ir vairāk briesmīgu lietu, tāpēc viņš sāk saistīties ar viņa nepatikšanas vieglāk. Tāpēc, kad jūs ciešat no ķermeņa diskomforta, meklējiet biedējošus attēlus vai skatieties šausmu filmu.
6. solis
Ir noderīgi pārliecināt sevi, ka sāpes ir ne tikai mokas, bet arī laba zīme. Pēc fiziskās slodzes diskomforts organismā var būt pat patīkams, un sāpes rētā nozīmē, ka dziedināšanas process ir veiksmīgs. Turklāt, tā kā šādas izpausmes bieži kalpo kā brīdinājums par bīstamiem procesiem organismā, tas nozīmē, ka tām vajadzētu kļūt par ieganstu, lai rūpētos par savu ķermeni, apmeklētu ārstu, sāktu sportot un pārietu uz veselīgāku uzturu.
